atletismo
27/02/2018

Riesgos del ultra maratón

En el running, superar la barrera de los 42 kilómetros constituye una proeza deportiva pero también implica un alto riesgo de lesiones. Una investigación conjunta de la Universidad de Zaragoza con la Clínica Nasser de España reveló que correr un ultramaratón disminuye un 2,62% del peso corporal debido a la deshidratación y merma la fuerza extensora muscular hasta un 30% por el impacto sufrido en las articulaciones que resulta once veces mayor al generado en un partido de básquet.

Bautizada como “Entrenamiento físico y rendimiento deportivo” (EnFyReD), este trabajo científico evaluó los datos, marcadores hematológicos y bioquímicos correspondientes a veinte corredores, tanto hombres como mujeres, que compitieron en los 103 kilómetros de la Ultra Trail Guara Somontano disputada en octubre pasado en España bajo condiciones climáticas favorables con una sensación térmica de catorce grados ya que una temperatura superior a los veinticinco acarrearía daños renales al filtrar la sangre más espesa.

 “Los esfuerzos físicos desmedidos exponen a los riñones a dolencias más complejas como la rabdomiolisis, provocada cuando se produce una rotura del tejido muscular con la consiguiente liberación de CK, una encima localizada en los músculos y que metaboliza la energía pero que se torna perjudicial si se filtra en el torrente sanguíneo”, explicó el doctor Iván Nasser, especialista en fisiología del ejercicio.

Resultado de imagen para running eldepornauta agotamiento

Director de la clínica que lleva su apellido, el también responsable médico de la Real Federación Española de Deportes de Invierno sostuvo que los corredores analizados en su estudio padecieron deshidratación pese a que bebieron un promedio de 10,3 litros de agua mineral y bebidas isotónicas.

Al compararse los valores previos y posteriores a la competencia, arrojaron una pérdida del 30% en la fuerza extensora del cuádriceps que sólo les permitía saltar dieciocho centímetros, unos ocho menos que los veintiséis que alcanzaron antes del ultramaratón.

De acuerdo a esta investigación, la pérdida de salto vertical medida en una plataforma resultó un 8% menor en atletas de mayor nivel deportivo como aquellos que corrieron los 103 kilómetros en menos de 17 horas con un promedio de 21,7 centímetros contra los 28,8 que lograron antes del ultramaratón.

Por su parte, aquellos runners que cronometraron más de 17 horas, apenas alcanzaron los 16 centímetros pese a que habían registrado 23,8 antes de la largada.

Este estudio complementa los resultados obtenidos en 2009 por expertos del Hospital Universitario de Ulm en Alemania que constataron que correr un ultramaratón reduciría hasta un 6,1% la parte de la masa encefálica correspondiente a la visión aunque en forma reversible ya que, transcurridos unos ocho meses, retornaría a sus valores normales.

Resultado de imagen para cansancio eldepornauta

Los médicos germanos monitorearon a 44 corredores durante la Trans Europe Foot Race 2009, un ultramaratón de 4.500 kilómetros a lo largo de 64 días desde Italia hasta Noruega.

“El estrés catabólico causado por un ultramaratón daña al cerebro pero se trata de un proceso adaptativo y reversible porque no genera lesiones a largo plazo ya que, después de ocho meses, la masa encefálica recuperaba su tamaño original”, afirmó el radiólogo Uwe Schultz, máximo responsable de este estudio que llevó seis años de trabajo interdisciplinario.

Esta disminución de la materia gris podría ser una consecuencia de mirar siempre al frente durante un tiempo por demás prolongado corriendo a una intensidad superior a la habitual. Como respuesta fisiológica, el cerebro se tomaría una suerte de descanso que, algunas veces, hace que los atletas no registren el paisaje o muchas cosas que suceden a su alrededor durante la competencia.

Tags: ,

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

mas noticias

Los más veloces del Maratón de Londres

El atleta keniata Amos Kipruto y la plusmarquista etíope Yalemzerf Yehualaw conquistaron los 42K ingleses.

maraton londres running marathon london

Kipchoge volvió a batir el récord mundial de maratón

El bicampeón olímpico keniata estableció una nueva plusmarca global de 42K.

kipchoge berlin

Hegemonía africana en el Maratón de Buenos Aires

Victorias keniatas en los 42K porteños que reunieron a 8.854 corredores.

maraton buenos aires running

Consejos para antes, durante y después de 42K

Pautas tan sencillas como eficaces para correr un maratón.

running maraton 2

Las ASICS Noosa Tri 14 son zapatillas ideales para triatlón

Un modelo liviano con amortiguación y calce rápido para las transiciones.

asics-triatlon

Riesgos de correr 42K sin el entrenamiento adecuado

El peligro de afrontar un maratón sin la preparación necesaria.

maraton 42k puente

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Argentina cantó presente en la Fórmula Uno de la bicicleta

Dos representantes nacionales pedalearon en el campeonato mundial de ciclismo rutero.

sepulveda

Los ciclistas más veloces en solitario de cara al viento

Se definieron los títulos mundiales de ruta en modalidad contrarreloj.

ciclismo foss contrarreloj bicicleta

Una bicicleta Ferrari digna de la F-1

La escudería automotriz italiana fabricó un modelo de alta gama para ciclismo de ruta.

bicicleta ferrari 1

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Así se usan los cambios de la bicicleta

Aprovechá los platos y piñones para pedalear más rápido con menos esfuerzo según el terreno, la distancia y el viento.

mtb 1

El deporte da revancha, el Tour de France también

Tras su segundo puesto de 2021, Jonas Vingegaard ganó la ronda gala interrumpiendo el reinado de Tadej Pogacar, su verdugo de la edición anterior.

tour 2022

Mejorá la técnica de pedaleo

Consejos para pedalear más rápido con menos esfuerzo en ciclismo de ruta, MTB o triatlón.

mtb 1

57 kilómetros a pura brazada

El maratón acuático Santa Fe Coronda ya tiene fecha para esta temporada 2022.

santa fe coronda

Nuevo récord argentino de natación

Se batió una plusmarca nacional femenina en pileta corta.

ceballos

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

Cursos-UTN-MD-Periodismo-deportivo-770x415

Joaquín Moreno arribó 21° en los 10K de aguas abiertas en París

La natación argentina cantó presente en el maratón acuático francés.

moreno natacion aguas abiertas swim

Venció a sus rivales y también al frío

A dos semanas del inicio del invierno, Aquiles Basualdo ganó los ocho kilómetros del maratón acuático del río Paraná.

basualdo natación aguas abiertas

Nueva generación de campeones

Ocho adolescentes representarán a la Argentina en el mundial juvenil de natación.

julia christien

Las ASICS Noosa Tri 14 son zapatillas ideales para triatlón

Un modelo liviano con amortiguación y calce rápido para las transiciones.

asics-triatlon

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Así se usan los cambios de la bicicleta

Aprovechá los platos y piñones para pedalear más rápido con menos esfuerzo según el terreno, la distancia y el viento.

mtb 1

Mejorá la técnica de pedaleo

Consejos para pedalear más rápido con menos esfuerzo en ciclismo de ruta, MTB o triatlón.

mtb 1

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

Cursos-UTN-MD-Periodismo-deportivo-770x415

Un joven de 24 años derrotó a dos campeones mundiales IronMan

Sorpresivo resultado en los 226K del triatlón Challenge de Roth en Alemania.

magnus triathlon triatlon ironman

Una bicicleta 100% de plástico reciclado inoxidable

Un modelo que no necesita lubricación ni mantenimiento..

bicicleta plastico 1

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

Cursos-UTN-MD-Periodismo-deportivo-770x415

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Victoria cuesta arriba

Kilian Jornet ganó un 20K con 1.500 metros de desnivel positivo en montañas de Noruega.

jornet

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Dietas versus caries en el deporte

Recomendaciones para consumir hidratos de carbono sin descuidar la higiene bucal evitando la placa bacteriana y la pérdida de esmalte en los dientes.

running corredores peloton 1

Las mujeres honran al deporte

En el Día de la Mujer te contamos como la participación femenina ayudó en la evolución del atletismo; el triatlón y las pruebas de larga distancia.

mujeres-cross-1

Deporte y apuestas es la mejor combinación en Internet

Las apuestas online crecen cada día más de la mano de equipos y disciplinas de todo el mundo.

casino crash

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

De hierro e invencible

Mario Díaz ganó por tercera vez consecutiva el Triatlón Iron Santiago con récord del circuito. RESULTADOS

diaz mario triatlon ironman

Buenas noticias, buena música

Audio del programa Nº193 de Eldepornauta RADIO con información de ciclismo, natación, running y triatlón.

radio shimano depornauta 3 baja

Resultados Triatlón Azul

Clasificación oficial de la 25º edición de la prueba bonaerense de distancia sprint.

triatlon azul natacion 1

Resultados Campeonato Bonaerense Duatlón

Clasificación oficial de la prueba de distancia olímpica en Monte Hermoso.

quique-calvo-ciclismo-3

Resultados Duatlón Rústico Tandil

Clasificación oficial de postas e individual de la carrera combinada en las sierras bonaerenses.

tandil largada alto pulso 1

Le falta una pierna, le sobra velocidad

Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

colin2a

Las ASICS Noosa Tri 14 son zapatillas ideales para triatlón

Un modelo liviano con amortiguación y calce rápido para las transiciones.

asics-triatlon

Riesgos de correr 42K sin el entrenamiento adecuado

El peligro de afrontar un maratón sin la preparación necesaria.

maraton 42k puente

Nutrición para un medio maratón

Pautas alimenticias para antes, durante y después de correr 21K

nutricion running 1

Feliz Día del Maratonista Argentino

Conocé la historia.de una fecha dorada del atletismo nacional..

zabala maraton

Entrená con carrera continua

Recomendaciones tan prácticas como sencillas para sumar resistencia y bajar los tiempos.

maraton peloton kenia 1

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Feliz Día Mundial de la Bicicleta

Efémeride global del medio de transporte no contaminante que también es deporte olímpico tanto en ruta, montaña, pista como triatlón.

pexels-pavel-danilyuk-5807585

Dos sicarios asesinaron a un campeón panamericano de ciclismo

Un homicidio en la vía pública a plena luz del día conmueve al deporte sudamericano.

jaime-restrepo

El maratonista no africano más rápido de la historia

Un atleta brasilero batió el récord sudamericano al correr 42 kilómetros en 2h04m51s.

ferreira maraton running 42K

Victoria uruguaya en la Vuelta a Portugal

Mauricio Moreira se adueñó de la anteúltima etapa de la carrera más exigente e importante del ciclismo lusitano.

moreira ciclismo cycling bicicleta

Oro olímpico para el ciclismo ecuatoriano

Proeza deportiva para el deporte sudamericano.

_119557884_gettyimages-1234145936

Favoritos para ganar el Balón de Oro 2021: ¿Sera la 7° vez para Lionel Messi?

Abrieron las apuesta para el premio más importante del fútbol mundial.

Ballon d'Or 2019

Los nuevos N°1 del maratón continental

Se realizó el campeonato sudamericano de 42K.

maraton marathon 42k running ruiz

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Alimentación antes, durante y después del maratón

Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

hidratacion maraton 2

Consejos para correr 21K

La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

cervera 1

Habrá más triatlón en Mar del Plata

Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

triatlon mar del plata 2

“Formamos nuevos talentos”

Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

cicchitti junior llegada

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

nadadoras-argentinas

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

horowitz gaby radio shimano mayo 2

Nuevo estadio mundialista, el hogar del Al Rayán Sports

Con capacidad para 40.000 espectadores sentados, albergará a siete partidos hasta los cuartos de final de la Copa FIFA 2022.

tiemftwgp9tajspq5dyk