triatlon
21/10/2017

Así se sube al podio en el IronMan Hawaii

Foto: Tom Pennington / Getty Images

Además de conquistar el título global ITU de larga distancia sobreponiéndose al pinchazo de un neumático de la bicicleta, esta temporada se impuso en Buenos Aires, Pucón, Oceanside y Eslovaquia donde batió el récord global de modalidad IronMan 70.3 al pedalear 90 kilómetros en 1h56m03s a una velocidad promedio de 46,53 km/h. El hombre de hierro canadiense Lionel Sanders se coronó subcampeón mundial del triatlón IronMan de Hawaii mediante un parcial de 4h14m19s para los 180 kilómetros de ciclismo donde alcanzó un promedio de 305 vatios con un pico máximo de 560 tal como él mismo lo comunicó públicamente al cargar sus datos en la plataforma Trainning Peaks.

 A sus veintinueve años, con 72 kilos distribuidos en 1,78 de altura, Lionel Sanders finalizó segundo en el IronMan de Hawaii 2017 al cruzar la meta en 8h04m07s a 2m27s del vencedor, el alemán Patrick Lange, quien estableció 8h01m40s que constituyen el nuevo récord de las cuarenta ediciones de este triatlón de la isla estadounidense de Kona.

Tras emerger en el puesto 95º al completar los 3.800 metros de natación en el mar en 53m41s, braceando a 1m23s cada cien metros, Lionel Sanders fue uno de los tres triatletas que batió la plusmarca del germano Norman Stadler al pedalear los 180 kilómetros en 4h19m19s que equivalen a una velocidad promedio de  42Km/h y se convirtieron en el segundo mejor parcial de la jornada.

La imagen puede contener: 1 persona, sonriendoBajo una sensación térmica de 35º grados, Lionel Sanders liquidó el running con 2h51m53s para los 42 kilómetros del maratón final en el asfalto volcánico.

Al pedalear los 180 kilómetros en 4h419m19s, el hombre de hierro canadiense Lionel Sanders alcanzó un promedio de 305 vatios con un pico máximo de 560 cuando rodó a 73,06 km/h en un descenso.

En su intento por dejar atrás al bicampeón mundial alemán Jan Frodeno recortando la distancia con Sebastian Kienle y Cameron Wurf, rodó cinco minutos a 389 vatios.

Con relación a la cadencia, Sanders promedió 87 pedaleadas por minuto con un máximo de 116 en sesenta segundos.

Bajo la guía del técnico David Tilbury Davis, quien lo llevó a obtener seis victorias y dos medallas de plata en los ocho triatlones que compitió durante 2017, Lionel Sanders realizó un entrenamiento de 312 días con un volumen semanal de 66 kilómetros de running alcanzando un pico de 118 en los siete días de mayor énfasis en la cantidad.

Siempre privilegiando la calidad, Sanders pedaleó 6h30m por semana con un promedio de casi una hora por sesión y un único fondo largo de cinco horas. Cuando se zambullía a la pileta, nadó unos 2.800 metros incluyendo ablandes, drilles y ejercicios de técnica. Para la previa, como única vez y de corrido, braceó 5.700 metros.

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    5 Comentarios en “Así se sube al podio en el IronMan Hawaii”

    1. Mario Delpodio dice:

      El Campeonato Mundial Ironman de Hawai 20017 corresponde al Aniversario de la competencia 39º y a la Edición 41º. Afectuoso saludo. Abrazo.

    2. Mario Delpodio dice:

      Rectifico comentario anterior: 38º Aniversario y 40ª Edición.

    3. Estimado Mario: gracias por tus aportes estadísticos e históricos sobre el triatlón, en el anteúltimo renglón del párrafo inicial -resaltado con color azul- mencionamos que esta fue la 40º edición del IronMan Hawaii. Muy buena tu data sobre la cantidad de mundiales. Saludos para vos y todos los hombres de hierro de Mendoza.

    4. Mario Delpodio dice:

      Hola Fernando la duda me “mató” por eso te hice una rectificación posterior. Pero en realidad el Ironman de Hawai de 2017 corresponde-según mi entender- al Aniversario Nº 39, este año cumplió 39 años. Tengo entendido que en la medalla de finalización aparece esa referencia. Pero la prueba de 2017 es la Edición Nº 41. Al número Aniversario hay que sumarle la primera edición que es de 1978 y una más porque en 1982 se corrieron dos ediciones la de febrero que ganó Scott Tinley y la primera que se hace en octubre que ganó Dave Scott. Verificalo, por favor, creo que es así. Muchas gracias por la atención. Abrazo.

    5. MAC dice:

      Tremendos los numeros de Lionel Sanders pero sobre todo rescato su voluntad y actitud para superarse y salir del infierno de las drogas que casi le quitan la vida hace unos años. Entreno cerca de donde el lo hacia el hasta hace unos años (SW Ontario) y uno de los coaches que lo ayudo con la natacion que es su talon de Aquiles me comentaba que LS tiene una impresionante resistencia al dolor que le permite sobreponerse a picos de esfuerzos grandes durante las competencias. Otro dato curioso es que el 90 % de sus rides y runs son indoor (trainer y cinta) aun en verano.

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