Depornautas
28/08/2014

Entrenador con circuito propio

Los relojes con pulsómetro revolucionaron al deporte pero hay una premisa que se mantiene inalterable con el paso del tiempo, todo atleta debe ser constante, esforzado y contar con una guía profesional. Así se resume la filosofía del entrenador Lucas Gaspart, creador de TLG Team, quien fue el invitado del programa Nº165 de Eldepornauta RADIO a través de Conexión Abierta, emisora de la UAI Universidad Abierta Interamericana, donde habló sobre la preparación física técnica para ciclismo, running y carreras de aventura que brinda para todas las edades y niveles competitivos ya sea en forma presencial o a distancia incluyendo un circuito de MTB cross country ubicado en la zona norte bonaerense exclusivo para sus alumnos.

De lunes a sábados en diferentes horarios pero siempre partiendo de la bicicletería Giant de avenida Libertador 3994, esquina Mariano Moreno, de la localidad bonaerense de La Lucila, TLG Team reúne a ciclistas y corredores con un denominador común como la planificación de objetivos personales escalonados a corto, mediano y largo plazo.

“Antes de ingresar al equipo, el alumno debe entregarme un estudio médico cardiológico realizado en los últimos seis meses para conocer con exactitud su estado de salud porque le planificaré su rutina de acuerdo a estos resultados, luego se determinarán una o dos semanas de adaptación con diferentes umbrales que irá pasando en el entrenamiento que se modificará sobre la marcha en base a la evolución física y técnica”, explicó Gaspart sobre esta primera medida que descarta patologías coronarias al mismo tiempo que constituye la base para adaptar la planificación a las características personales.

“En las clases presenciales tengo una comunicación fluída con cada alumno, lo mismo sucede con quienes entrenan a distancia porque hablamos vía chat, redes sociales y, aún mejor, videollamada o conversación telefónica porque la voz y los gestos reflejan el estado de ánimo, nosotros le brindamos todas las herramientas sólo pedimos constancia y sinceridad, dos virtudes para salir adelante”. 

Con alidados y detractores en iguales cantidades, el entrenamiento bajo techo es una opción que el TLG Team utiliza en casos puntuales o aquellos días de lluvia como forma de no interrumpir la actividad física ya que también cuenta con su circuito de ciclismo MTB cross country XCO en la zona norte bonaerense para pedalear fondos técnicos los fines de semana. 

“El spinning, como se conoce al cicismo en bicicleta fija bajo techo, sirve para entrenar días de lluvia cuando no es recomendable salir a pedalear por cuestiones de seguridad, también es aconsejable para los sedentarios y recién empiezan a relizar ejercicio físico o quienes están excedidos de peso”, sostuvo Lucas Gaspart, graduado de profesor de educación física en el Instituto Romero Brest y recibido de preparador físico en el Centro Europeo de Educación Física (CEEF) donde también obtuvo el título de nutricionista deportivo.

Con la experiencia obtenida tras su paso por el circuito profesional de ciclismo MTB de los Estados Unidos e innumerables travesías cicloturísticas uniendo ambos extremos de la Argentina, el director deportivo de TLG Team consideró que la bicicleta es la mejor herramienta de entrenamiento. “El indoor cycle es una alternativa en determinadas situaciones pero nada más que eso, tiene un límite, si uno quiere pasar a un nivel competitivo u obtener resultados más efectivos hay que pedalear en un circuito, ruto o senderos donde se sumará la resistencia al viento, el equilibrio, fricción con la superficie y otros factores que no están presente en la bicicleta fija”. 

Consultado sobre el running, opinó en idéntica forma, no hay mejor opción que correr al aire libre. “La cinta de correr sirve para entrenar cardiovascularmente sin impacto en las articulaciones, especialmente en quienes se recuperan de una lesión o tiene algunos kilos de más que pueden repercutir en las articulaciones, por eso siempre hay que tener en cuenta los objetivos y las características físicas personales, lógicamente no es comparable con correr en pista o calle”.

Consultas e informes: info@tlgteam.com / (011) 3226-9444

INGRESÁ ACÁ PARA CONOCER LA WEB OFICIAL DE TLG TEAM

Tags: ,

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

mas noticias

Método para dejar de fumar

En el Día Mundial contra el Tabaco te brindamos pautas para dejar el cigarrillo reemplazándolo por el deporte como estilo de vida.

cigarrillo anti tabaco

El olímpico argentino Coco Muñoz ganó el Maratón de Lima

A sus veintisiete años, el fondista chubutense corrió 42K en 2h14m39s en la capital peruana.

coco

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Corrió 205 kilómetros en 24 horas

A sus 45 años, el atleta Rodolfo Rossi ganó el campeonato argentino de ultramaratón en pista de atletismo.

50726013_1183639688477886_2142379307001970688_n

La ASICS Golden Run celebró una década a puro running

Más de 8.000 corredores participaron de la décima edición de un clásico del atletismo de calle argentino.

fa1d14ce-fa80-4c9f-6fd3-0e6a044976b9

Kenia dominó el Maratón de Boston

Se disputaron los 42K más antiguos del actual calendario mundial de atletismo de calle.

maraton boston chebet 1

Método para eliminar la grasa sin perder músculo

Seis hábitos sencillos para bajar de peso en forma rápida y natural.

abdominales mujeres ejercicios gimnasio fitness

Feliz Día Mundial de la Bicicleta

Efémeride global del medio de transporte no contaminante que también es deporte olímpico tanto en ruta, montaña, pista como triatlón.

pexels-pavel-danilyuk-5807585

Amo y señor del Giro de Italia

El ciclista esloveno Primoz Roglic conquistó la carrera más exigente e importante del ciclismo mundial después del Tour de France.

roglic ciclismo giro italia

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Lionel Scaloni pedaleó 167 kilómetros en 5h08m

El técnico de la selección argentina de fútbol completó una de las pruebas más extensas del ciclismo de ruta español.

scaloni

Un ciclista argentino competirá en el Giro de Italia 2023

Un bicampeón nacional de ruta participará de la segunda carrera rutera más exigente e importante a nivel mundial.

nicolas-tivani

La voluntad también se entrena

Consejos para capitalizar al máximo tanto la técnica como la resistencia en ciclismo de montaña.

ciclismo mtb 1

Guía para ciclismo MTB

Pautas para entrenar con bicicleta de montaña incrementando la velocidad y resistencia.

amuch leandro mtb 2

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Feliz Día del Trabajador

Saludamos a los atletas, dirigentes, entrenadores, organizadores de eventos, colegas de prensa y demás laburantes del deporte.

Sin-título

Más remolacha, mayor resistencia

Un alimento natural que ayuda a correr, pedalear o nadar largas distancias.

remolacha 2

Músculos y técnica de natación

Consejos para trasladar la fuerza a cada estilo en pileta o aguas abiertas.

diez sebastian natacion 1

No tires la yema

Comer huevos enteros aumenta más la musculatura que ingerir sólo las claras.

huevo

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

radio bandera microfono 1

Habrá sólo dos chances para clasificar al maratón acuático de los Juegos Olímpicos París 2024

Sólo 22 hombres e idéntica cantidad de mujeres nadarán los 10K de aguas abiertas de los Juegos Olímpicos

pexels-kindel-media-8688188

Feliz Día Mundial de la Bicicleta

Efémeride global del medio de transporte no contaminante que también es deporte olímpico tanto en ruta, montaña, pista como triatlón.

pexels-pavel-danilyuk-5807585

Método para dejar de fumar

En el Día Mundial contra el Tabaco te brindamos pautas para dejar el cigarrillo reemplazándolo por el deporte como estilo de vida.

cigarrillo anti tabaco

El hombre de hierro argentino Luciano Taccone ganó el IronMan Brasil en 7h55m

Único competidor que bajó la barrera de las ocho horas en esta edición bajo la lluvia con viento en contra.

taccone ironman running triatlon

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Así será el triatlón de los Juegos Olímpicos París 2024

Conocé el circuito y detalles de las pruebas que se disputarán en la capital francesa.

triatlon-largada-1-656x393

Un triatleta IronMan fue suspendido por doping

Un Top-15 del ranking mundial no podrá competir hasta 2026 tras admitir que consumió sustancias ilícitas para mejorar su rendimiento deportivo.

Sin título

Método para eliminar la grasa sin perder músculo

Seis hábitos sencillos para bajar de peso en forma rápida y natural.

abdominales mujeres ejercicios gimnasio fitness

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Las mujeres honran al deporte

En el Día de la Mujer te contamos como la participación femenina ayudó en la evolución del atletismo; el triatlón y las pruebas de larga distancia.

mujeres-cross-1

Preparación para pedalear grandes distancias

Alimentación, mecánica y entrenamiento para mejorar tu rendimiento en carreras o salidas de ciclismo MTB con muchos kilómetros.

mtb 1

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

radio bandera microfono 1

Running al aire libre vs. correr en cinta

Ventajas, diferencias y similitudes de entrenar a cielo abierto o bajo techo.

cinta 2

Curso online de Experto Universitario en Entrenamiento de Running y Trail Running

Capacitación profesional con diploma de la Universidad Tecnológica Nacional (UTN).

afiche curso running ingrid 2

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

De hierro e invencible

Mario Díaz ganó por tercera vez consecutiva el Triatlón Iron Santiago con récord del circuito. RESULTADOS

diaz mario triatlon ironman

Buenas noticias, buena música

Audio del programa Nº193 de Eldepornauta RADIO con información de ciclismo, natación, running y triatlón.

radio shimano depornauta 3 baja

Resultados Triatlón Azul

Clasificación oficial de la 25º edición de la prueba bonaerense de distancia sprint.

triatlon azul natacion 1

Resultados Campeonato Bonaerense Duatlón

Clasificación oficial de la prueba de distancia olímpica en Monte Hermoso.

quique-calvo-ciclismo-3

Resultados Duatlón Rústico Tandil

Clasificación oficial de postas e individual de la carrera combinada en las sierras bonaerenses.

tandil largada alto pulso 1

Le falta una pierna, le sobra velocidad

Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

colin2a

Feliz Día Mundial de la Bicicleta

Efémeride global del medio de transporte no contaminante que también es deporte olímpico tanto en ruta, montaña, pista como triatlón.

pexels-pavel-danilyuk-5807585

Método para dejar de fumar

En el Día Mundial contra el Tabaco te brindamos pautas para dejar el cigarrillo reemplazándolo por el deporte como estilo de vida.

cigarrillo anti tabaco

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Feliz Día del Trabajador

Saludamos a los atletas, dirigentes, entrenadores, organizadores de eventos, colegas de prensa y demás laburantes del deporte.

Sin-título

Corrió 205 kilómetros en 24 horas

A sus 45 años, el atleta Rodolfo Rossi ganó el campeonato argentino de ultramaratón en pista de atletismo.

50726013_1183639688477886_2142379307001970688_n

La ASICS Golden Run celebró una década a puro running

Más de 8.000 corredores participaron de la décima edición de un clásico del atletismo de calle argentino.

fa1d14ce-fa80-4c9f-6fd3-0e6a044976b9

Método para eliminar la grasa sin perder músculo

Seis hábitos sencillos para bajar de peso en forma rápida y natural.

abdominales mujeres ejercicios gimnasio fitness

Feliz Día Mundial de la Bicicleta

Efémeride global del medio de transporte no contaminante que también es deporte olímpico tanto en ruta, montaña, pista como triatlón.

pexels-pavel-danilyuk-5807585

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

cd212f80-8cb1-4d0c-9178-22cec0b668df

Corré a inscribirte en los 10K y 21K ASICS Golden Run 2023

Ya podés anotarte en la tradicional carrera porteña.

ASICSGoldenRun_2022_1

Sociología en el hipódromo

El turf es uno de los eventos más populares e importantes a nivel global.

hipodromo

Dos sicarios asesinaron a un campeón panamericano de ciclismo

Un homicidio en la vía pública a plena luz del día conmueve al deporte sudamericano.

jaime-restrepo

El maratonista no africano más rápido de la historia

Un atleta brasilero batió el récord sudamericano al correr 42 kilómetros en 2h04m51s.

ferreira maraton running 42K

Victoria uruguaya en la Vuelta a Portugal

Mauricio Moreira se adueñó de la anteúltima etapa de la carrera más exigente e importante del ciclismo lusitano.

moreira ciclismo cycling bicicleta

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Alimentación antes, durante y después del maratón

Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

hidratacion maraton 2

Consejos para correr 21K

La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

cervera 1

Habrá más triatlón en Mar del Plata

Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

triatlon mar del plata 2

“Formamos nuevos talentos”

Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

cicchitti junior llegada

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

nadadoras-argentinas

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

horowitz gaby radio shimano mayo 2

Nuevo estadio mundialista, el hogar del Al Rayán Sports

Con capacidad para 40.000 espectadores sentados, albergará a siete partidos hasta los cuartos de final de la Copa FIFA 2022.

tiemftwgp9tajspq5dyk