Depornautas
28/08/2014

Entrenador con circuito propio

Los relojes con pulsómetro revolucionaron al deporte pero hay una premisa que se mantiene inalterable con el paso del tiempo, todo atleta debe ser constante, esforzado y contar con una guía profesional. Así se resume la filosofía del entrenador Lucas Gaspart, creador de TLG Team, quien fue el invitado del programa Nº165 de Eldepornauta RADIO a través de Conexión Abierta, emisora de la UAI Universidad Abierta Interamericana, donde habló sobre la preparación física técnica para ciclismo, running y carreras de aventura que brinda para todas las edades y niveles competitivos ya sea en forma presencial o a distancia incluyendo un circuito de MTB cross country ubicado en la zona norte bonaerense exclusivo para sus alumnos.

De lunes a sábados en diferentes horarios pero siempre partiendo de la bicicletería Giant de avenida Libertador 3994, esquina Mariano Moreno, de la localidad bonaerense de La Lucila, TLG Team reúne a ciclistas y corredores con un denominador común como la planificación de objetivos personales escalonados a corto, mediano y largo plazo.

“Antes de ingresar al equipo, el alumno debe entregarme un estudio médico cardiológico realizado en los últimos seis meses para conocer con exactitud su estado de salud porque le planificaré su rutina de acuerdo a estos resultados, luego se determinarán una o dos semanas de adaptación con diferentes umbrales que irá pasando en el entrenamiento que se modificará sobre la marcha en base a la evolución física y técnica”, explicó Gaspart sobre esta primera medida que descarta patologías coronarias al mismo tiempo que constituye la base para adaptar la planificación a las características personales.

“En las clases presenciales tengo una comunicación fluída con cada alumno, lo mismo sucede con quienes entrenan a distancia porque hablamos vía chat, redes sociales y, aún mejor, videollamada o conversación telefónica porque la voz y los gestos reflejan el estado de ánimo, nosotros le brindamos todas las herramientas sólo pedimos constancia y sinceridad, dos virtudes para salir adelante”. 

Con alidados y detractores en iguales cantidades, el entrenamiento bajo techo es una opción que el TLG Team utiliza en casos puntuales o aquellos días de lluvia como forma de no interrumpir la actividad física ya que también cuenta con su circuito de ciclismo MTB cross country XCO en la zona norte bonaerense para pedalear fondos técnicos los fines de semana. 

“El spinning, como se conoce al cicismo en bicicleta fija bajo techo, sirve para entrenar días de lluvia cuando no es recomendable salir a pedalear por cuestiones de seguridad, también es aconsejable para los sedentarios y recién empiezan a relizar ejercicio físico o quienes están excedidos de peso”, sostuvo Lucas Gaspart, graduado de profesor de educación física en el Instituto Romero Brest y recibido de preparador físico en el Centro Europeo de Educación Física (CEEF) donde también obtuvo el título de nutricionista deportivo.

Con la experiencia obtenida tras su paso por el circuito profesional de ciclismo MTB de los Estados Unidos e innumerables travesías cicloturísticas uniendo ambos extremos de la Argentina, el director deportivo de TLG Team consideró que la bicicleta es la mejor herramienta de entrenamiento. “El indoor cycle es una alternativa en determinadas situaciones pero nada más que eso, tiene un límite, si uno quiere pasar a un nivel competitivo u obtener resultados más efectivos hay que pedalear en un circuito, ruto o senderos donde se sumará la resistencia al viento, el equilibrio, fricción con la superficie y otros factores que no están presente en la bicicleta fija”. 

Consultado sobre el running, opinó en idéntica forma, no hay mejor opción que correr al aire libre. “La cinta de correr sirve para entrenar cardiovascularmente sin impacto en las articulaciones, especialmente en quienes se recuperan de una lesión o tiene algunos kilos de más que pueden repercutir en las articulaciones, por eso siempre hay que tener en cuenta los objetivos y las características físicas personales, lógicamente no es comparable con correr en pista o calle”.

Consultas e informes: info@tlgteam.com / (011) 3226-9444

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