columna-cursos-online-periodismo-deportivo-community-prensa1
columna-cursos-online-periodismo-deportivo-community-prensa
radio
17/01/2015

“El running te ordena la vida”

Hace una década reemplazó el cigarrillo por las zapatillas ya que incursionó en el running como método para dejar de fumar, así dejó atrás al cigarrillo junto a decenas de rivales convirtiéndose en una referente del atletismo de calle metropolitano. Subcampeona en los 8K Corrida San Silvestre y ganadora del Maratón contra el Chagas al completar siete kilómetros en 28m05s que también le valieron el 17º puesto de la clasificación general absoluta incluyendo todas las categorías masculinas, la corredora bonaerense Clarisa Ríos fue la invitada especial del programa Nº145 de Eldepornauta RADIO en los estudios de Conexión Abierta, la emisora de la Universidad Abierta Interamericana UAI donde habló sobre la voluntad para combatir las adicción al tabaco, maternidad, 

Mamá de Emma y profesora de inglés que se define como una apasionada tanto de la docencia como del running, practicó gimnasia deportiva desde los ocho hasta los doce años. Hace una década le dijo adiós al pucho y el sedentarismo.

“Si bien fumaba, también iba a un gimnasio donde pedaleaba en bicicleta fija y hacía complementos de pesas, ahí conocí a mis amigas Marcela Donofrio y Mariela Ortíz, dos atletas de elite, cuya energía me impulsó a meterme en el running bajo la guía de Fernando Díaz Sánchez, quien sigue siendo mi entrenador, comencé a correr en forma paulatina, al principio lo hacía dos veces por semana y después pasé a tres sesiones, al mes siguiente ya dejé de fumar, abandoné mis seis cigarrillos diarios sin ningún tratamiento, lógicamente hay que tener voluntad y determinación para cortar de raíz con las adicciones”, explicó Clarisa Ríos, quien entrena cada mañana todos los días de la semana en el complejo polideportivo bonaerense de San Miguel después de dejar a su hija Emma en el jardín de infantes.

Consultada sobre los beneficios que aporta el running, destacó una serie de ventajas que se extienden más allá de las pistas.

“El atletismo te ordena la vida en muchos aspectos como los horarios, la alimentación y la rutina cotidina para poder disfrutar de un aspecto lúdico, volver a reencontrarse con el juego de nuestra infancia, salir a correr te brinda un momento de reflexión, encuentro e intimidad con uno mismo, correr en grupo es conveniente cuando uno recién se inicia o necesita motivación pero hay que reservarse al menos un día a la semana para correr en solitario con nuestros pensamientos”, recomendó quien ahora prepara los 1.500 metros en pista como antesala de su gran objetivo de la temporada que será bajar la hora y veintiocho minutos en los veintiún kilómetros del Medio Maratón de Buenos Aires.

Tras la reciente celebración del Día Internacional de la Mujer y en pleno auge de carreras exclusivamente femeninas, Clarisa Ríos consideró que “la mujer tomó un rol más protagónico en el deporte pero no hay igualdad de género en el atletismo argentina aunque se hace el mismo o igual sacrifico que el hombre, mucho más cuando se trata de madres que trabajan coordinando todas estas tareas con el entrenamiento diario”.

Lejos de desmotivarse, ella recomienda calzarse las zapatillas y tomarse una hora para trotar como herramienta para cuidar el peso y mejorar la calidad de vida.

“El running es una actividad muy conveniente para la mujer porque no demanda mayor carga horaria ya que te ponés las zapatillas y salís a correr desde la puerta de tu casa sin perder tiempo, algo que no sucede en otras disciplinas”, sostuvo Clarisa Ríos, quien entrena todas las mañanas a primera hora en el complejo polideportivo de la localidad bonaerense de San Miguel luego de llevar a su hija al jardín de infantes.

“Después de ser madre pensé que no volvería jamás al deporte pero mi entrenador Fernando Díaz Sánchez me ayudó a ser paciente, había engordado veintidós kilos costándome un año recuperar el peso normal competitivo aunque a los dos meses de dar a luz ya salía a trotar”. 

Su pasión por el running va más allá de lo competitivo ya que se sumó al proyecto encabezado por el subsecretario de deportes de la bonaerense municipalidad de San Miguel, Ariel Dalbene, quien creó una escuela de atletismo libre y gratuita en el corredor  aeróbico de la localidad de Bella Vista que tiene una extensión de tres kilómetros donde los profesores Verónica Barrios y Fernando Duarte, bajo la coordinación de Hugo Gómez, trabajarán con adultos e incluso chicos de cinco años en adelante como forma de promover esta disciplina deportiva.

Tags:

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

2 Comentarios en ““El running te ordena la vida””

  1. Norberto Monaco dice:

    Hola, es todo un ejemplo como cambio su vida por salud. Lo que no estoy de acuerdo es que Uds la definan como una Atleta de Elite, ya que con esos tiempos hay muchas corredoras y es de merecer a aquellas atletas que si con sus tiempo son de elite.

    Saludos.

    Norberto.

  2. Jorge Basiricò dice:

    FELICITACIONES CLARI, SABEMOS DE TU GRAN ESFUERZO, Y DE ALLI LOS RESULTADOS.

    UN ABRAZO GRANDE.

    Jorge B y Adriana C.

mas noticias

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

Una mujer corrió 21K en 1h05m34s

Nueva plusmarca global femenina de medio maratón.

running record mujeres

Mo Farah batió el récord de la hora

El campeón olímpico británico de origen somalí quebró la plusmarca mundial del legendario etíope Haile Gebrselassie.

farah mo atletismo running maraton marathon run 1

Consejos para correr con tu perro

Decálogo para entrenar junto a tu mascota aprovechando al máximo los beneficios del running.

perro running playa 1

Así se alimenta un deportista

Cinco hábitos alimenticios indispensables para bajar de peso sin perder músculo ni energía.

nutricion 1

Falleció un emblema del atletismo

Murió uno de los principales dirigentes de nuestro deporte.

salvador fontana running atletismo maraton

Récord mundial de 5K

Destrozó el cronómetro a pura zancada.

cheptegei running record atletismo

Argentina competirá en el mundial de ciclismo

Habrá tres representantes nacionales en el campeonato del mundo de ruta.

richez maxi ciclismo cycling bicicleta

Eslovenia copó el Tour de France

Tadej Pogacar ganó la 9° etapa de la ronda gala donde Primoz Roglic lidera la clasificación general.

ciclismo cycling tour france bicicleta 1

Comenzó el Tour de France

La jornada inaugural de la ronda gala se definió a puro sprint.

kristoff ciclismo cycling tour france 1

Así se alimenta un deportista

Cinco hábitos alimenticios indispensables para bajar de peso sin perder músculo ni energía.

nutricion 1

Candidatos al podio del Tour de France

Los británicos Chis Froome y Geraint Thomas, más el colombiano Egan Bernal, se perfilan como principales favoritos a conquistar la ronda gala.

ciclismo cycling ineos bernal 1

Una ciclista de 80 años fue suspendida por doping

El consumo de sustancias ilícitas se extiende a todas las edades.

doping dopaje ciclismo cycling deporte 1

Pedaleó 525 Km. en 12 horas

Un triatleta IronMan batió un récord en bicicleta que le demandó un gasto energético de 12.000 calorías.

Skipper

Se zambulló a la pileta

Julia Sebastián volvió a nadar con la mira en los Juegos Olímpicos tras cinco meses de inactividad debido al COVID-19.

natacion swim pileta covid-19 coronavirus

Nadó 34 Km. estilo espalda

Cruzó el Canal de la Mancha braceando boca arriba.

natacion aguas abiertas haynes 1

Así se alimenta un deportista

Cinco hábitos alimenticios indispensables para bajar de peso sin perder músculo ni energía.

nutricion 1

Un nadador argentino venció al coronavirus

Un representante olímpico nacional volvió a la pileta tras sobreponerse al COVID-19.

grassi natacion swim entrenamiento pileta

Más deporte, mejor salud

Un estudio médico constató que nadar, pedalear o corre reduce el riesgo de muerte súbita y prolonga la expectativa de vida.

triatlon 2

Curso Estructurar Periódico Digital

La Universidad Tecnológica Nacional UTN abrió las inscripciones de su capacitación profesional en creación, administración y edición de sitios web.

afiche curso periodismo estructurar julio 2020

Las mejores comidas de metabolización lenta

Conocé los alimentos que te darán mayor energía por un tiempo más prolongado.

musli 1

El mejor equipo de triatlón del mundo

Francia obtuvo su cuarto título global en postas mixtas.

triatlon triathlon relevos posta deporte 1

Reina del sprint

Una joven de 26 años conquistó el título mundial de triatlón 2020.

triatlon triathlon itu mujeres

El triatlón tiene su campeón mundial 2020

Una carrera sin espectadores y con protocolo sanitario anti-Covid19 definió la corona global de esta temporada.

triatlon triathlon itu vincent luis

Así se alimenta un deportista

Cinco hábitos alimenticios indispensables para bajar de peso sin perder músculo ni energía.

nutricion 1

Falleció la N°2 del IronMan Hawaii

Murió una de las mejores triatletas de la historia.

kraft triatlon ironman hawaii triathlon

Pedaleó 525 Km. en 12 horas

Un triatleta IronMan batió un récord en bicicleta que le demandó un gasto energético de 12.000 calorías.

Skipper

Fases de la técnica de carrera

Pautas para bajar los tiempos, ahorrar energía y evitar lesiones.

running keniatas

Así se alimenta un deportista

Cinco hábitos alimenticios indispensables para bajar de peso sin perder músculo ni energía.

nutricion 1

Fases de la técnica de carrera

Pautas para bajar los tiempos, ahorrar energía y evitar lesiones.

running keniatas

Argentina tuvo una carrera de running post pandemia

Se realizó la primera prueba de atletismo cross country al aire libre en cuarentena.

running maraton covid-19 coronavirus

Corriendo cuesta arriba

Conocé como entrenar en escaleras para tener más fuerza mejorando la técnica de carrera sin lesionarte.

corredora escaleras 1

Curso Estructurar Periódico Digital

La Universidad Tecnológica Nacional UTN abrió las inscripciones de su capacitación profesional en creación, administración y edición de sitios web.

afiche curso periodismo estructurar julio 2020

Medalla de bronce argentina en el trail running europeo

Un referente nacional del triatlón IronMan subió al podio en un ultramaratón en los alpes suizos.

ureta pablo trail running maraton marathon

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores y oyentes que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Se tomaron revancha

Nelson Rode y Victoria Rivero ganaron el Duatlón de La Paz en Entre Ríos tras finalizar segundos en la edición pasada. RESULTADOS.

rivero victoria 2

Dos cómicos que son cosa seria

Gerardo Pangue y Fede Medina subieron al escenario del Paseo La Plaza con su stand up Vibra.

stand up horowiz 1

El rap copó la calle Corrientes

El Cruce de Campeones llevó al hip-hop argentino al escenario del teatro Gran Rex.

rap 1

River campeón de la Copa Libertadores

Venció a Tigres de México sumando su tercer título en el torneo más importante del fútbol sudamericano.

river libertadores festejo

El mejor equipo de la historia

Con Messi y Mascherano, Barcelona de España sumó su segunda triple corona al conquistar la Champions League venciendo 3 a 1 a la Juventus de Italia.

barcelona messi 1

El secreto de la velocidad de Usain Bolt

El corredor más rápido de la historia utiliza la misma tecnología que el futbolista Karim Benzema.

bolt electro 2

Dream Team

Se lanzó la Asociación de Marketing Deportivo de la Argentina que reúne a los principales profesionales a nivel nacional.

amda

Phelps venció a Del Potro

El mejor nadador de la historia se impuso en un duelo ante el tenista argentino.

phelps del potro 1

Un argentino campeón de un Grand Slam

El tenista paralímpico Gustavo Fernández ganó el Abierto de Australia en silla de ruedas.

fernandez tenis paralimpico 1

Argentina ganó la Copa Davis

El tenis nacional logró un título histórico gracias a las victorias de Delbonis y Del Potro.

delbonis copa davis

El sueño terminó

Del Potro se despidió de Wimbledon.

del potro wimbledon 2

Hasta acá llegó

Del Potro cayó ante el Nº26 del mundo en la semifinal del ATP de Stuttgart en Alemania.

del potro derrota 1

Un argentino campeón de Roland Garros

El tenista paralimpico Gustavo Fernández ganó el Grand Slam francés en silla de ruedas.

fernandez gustavo 1

El sueño terminó

Tras vencer a Murray, el tenista bonaerense Federico Delbonis perdió ante Gael Monfils en Estados Unidos.

delbonis reves

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

Rey de la Vendimia

Gonzalo Tellechea logró su cuarta victoria en el triatlón mendocino. RESULTADOS.

tellechea llegada vendimia 1

De hierro e invencible

Mario Díaz ganó por tercera vez consecutiva el Triatlón Iron Santiago con récord del circuito. RESULTADOS

diaz mario triatlon ironman

Buenas noticias, buena música

Audio del programa Nº193 de Eldepornauta RADIO con información de ciclismo, natación, running y triatlón.

radio shimano depornauta 3 baja

Resultados Medio Maratón Junín

Clasificación oficial de la décimosexta edición de los 21K bonaerenses incluyendo la prueba integración de 7.400 metros.

21k junin 1

Clasificación Maratón de Reyes

Resultados oficiales de la rama femenina de la 34º edición de los 10K de Concordia.

maraton reyes concordia mujeres 1

Resultados Triatlón Sprint Paraná

Clasificación oficial de la tercera fecha del campeonato entrerriano celebrada en distancia sprint.

soto erramouspe tria parana 1

Así entrena un campeón de triatlón

Ganador de dos medallas de oro olímpicas, Alistair Brownlee reveló sus ejercicios para natación, ciclismo y running.

brownlee alistair bicicleta 1

Se hizo justicia

El ciclista olímpico Maxi Richeze podrá competir en el mundial de ruta tras ser dejado afuera de la selección argentina.

richeze maxi 1

Le falta una pierna, le sobra velocidad

Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

colin2a

Argentina copó el podio en Brasil

La selección nacional de natación paralímpica conquistó veintiún medallas en el torneo Open Caixa de San Pablo.

natacion paralimpica argentina 1

Triatlón al más alto nivel

La selección argentina compitió en la ITU World Triathlon Series de Nueva Zelanda. RESULTADOS.

taccone triatlon

Karina Córdoba arribó 3º en 21K de España

La atleta porteña se colgó el bronce en el Medio Maratón de Elche registrando la segunda mejor marca argentina del año.

cordoba running maraton 3

La corredora más veloz

Rosa Godoy se coronó campeona argentina clasificándose a los Panamericanos de Canadá y el Sudamericano de Perú.

rosa godoy atletismo running 2

Así se alimenta un deportista

Cinco hábitos alimenticios indispensables para bajar de peso sin perder músculo ni energía.

nutricion 1

Fases de la técnica de carrera

Pautas para bajar los tiempos, ahorrar energía y evitar lesiones.

running keniatas

Feliz Día del Maratonista Argentino

Conocé la historia.de una fecha dorada del atletismo nacional..

zabala maraton

Así se corre con viento en contra

Técnicas para derrotar a las peores ráfagas en entrenamientos como competencias.

running peloton 1

Curso Estructurar Periódico Digital

La Universidad Tecnológica Nacional UTN abrió las inscripciones de su capacitación profesional en creación, administración y edición de sitios web.

afiche curso periodismo estructurar julio 2020

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores y oyentes que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Dietas versus caries en el deporte

Recomendaciones para consumir hidratos de carbono sin descuidar la higiene bucal evitando la placa bacteriana y la pérdida de esmalte en los dientes.

running corredores peloton 1

Entrenamiento de running post-cuarentena

Pautas para volver a correr sin lesionarte tras el aislamiento obligatorio por pandemia de COVID-19.

running-covid-19-coronavirus

El ciclista Fernando Gaviria sufre coronavirus

El campeón mundial de ciclismo colombiano se contagió COVID-19 en el Tour de los Emiratos Árabes Unidos.

gaviria ciclismo cycling uae bicicleta

Doping del ganador del Maratón Acuático Villa Urquiza Paraná

Suspendieron 4 años al campeón de la última edición de la carrera entrerriana de natación en aguas abiertas.

culela natacion swim aguas abiertas open water maraton acuatico 1

Se canceló el IRONMAN 70.3 Pucón

El clásico triatlón chileno no se llevará a cabo en 2020.

ironman 70.3 pucon triatlon triathlon swim natacion

Colombia campeón mundial MTB

Además del Tour de France, el ciclismo cafetero también conquistó el título global con bicicleta de montaña.

paez ciclismo mtb

Otro triunfo colombiano en la Vuelta a España

Segunda victoria sudamericana consecutiva en la prueba más importante del mundo después del Tour de France y el Giro de Italia.

quintana 1

Colombia lidera la Vuelta a España

El ciclismo sudamericano subió a la cima del podio en la crono inaugural.

vuelta crono 3

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores y oyentes que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Alimentación antes, durante y después del maratón

Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

hidratacion maraton 2

Consejos para correr 21K

La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

cervera 1

Habrá más triatlón en Mar del Plata

Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

triatlon mar del plata 2

“Formamos nuevos talentos”

Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

cicchitti junior llegada

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

nadadoras-argentinas

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

horowitz gaby radio shimano mayo 2