radio
17/01/2015

“El running te ordena la vida”

Hace una década reemplazó el cigarrillo por las zapatillas ya que incursionó en el running como método para dejar de fumar, así dejó atrás al cigarrillo junto a decenas de rivales convirtiéndose en una referente del atletismo de calle metropolitano. Subcampeona en los 8K Corrida San Silvestre y ganadora del Maratón contra el Chagas al completar siete kilómetros en 28m05s que también le valieron el 17º puesto de la clasificación general absoluta incluyendo todas las categorías masculinas, la corredora bonaerense Clarisa Ríos fue la invitada especial del programa Nº145 de Eldepornauta RADIO en los estudios de Conexión Abierta, la emisora de la Universidad Abierta Interamericana UAI donde habló sobre la voluntad para combatir las adicción al tabaco, maternidad, 

Mamá de Emma y profesora de inglés que se define como una apasionada tanto de la docencia como del running, practicó gimnasia deportiva desde los ocho hasta los doce años. Hace una década le dijo adiós al pucho y el sedentarismo.

“Si bien fumaba, también iba a un gimnasio donde pedaleaba en bicicleta fija y hacía complementos de pesas, ahí conocí a mis amigas Marcela Donofrio y Mariela Ortíz, dos atletas de elite, cuya energía me impulsó a meterme en el running bajo la guía de Fernando Díaz Sánchez, quien sigue siendo mi entrenador, comencé a correr en forma paulatina, al principio lo hacía dos veces por semana y después pasé a tres sesiones, al mes siguiente ya dejé de fumar, abandoné mis seis cigarrillos diarios sin ningún tratamiento, lógicamente hay que tener voluntad y determinación para cortar de raíz con las adicciones”, explicó Clarisa Ríos, quien entrena cada mañana todos los días de la semana en el complejo polideportivo bonaerense de San Miguel después de dejar a su hija Emma en el jardín de infantes.

Consultada sobre los beneficios que aporta el running, destacó una serie de ventajas que se extienden más allá de las pistas.

“El atletismo te ordena la vida en muchos aspectos como los horarios, la alimentación y la rutina cotidina para poder disfrutar de un aspecto lúdico, volver a reencontrarse con el juego de nuestra infancia, salir a correr te brinda un momento de reflexión, encuentro e intimidad con uno mismo, correr en grupo es conveniente cuando uno recién se inicia o necesita motivación pero hay que reservarse al menos un día a la semana para correr en solitario con nuestros pensamientos”, recomendó quien ahora prepara los 1.500 metros en pista como antesala de su gran objetivo de la temporada que será bajar la hora y veintiocho minutos en los veintiún kilómetros del Medio Maratón de Buenos Aires.

Tras la reciente celebración del Día Internacional de la Mujer y en pleno auge de carreras exclusivamente femeninas, Clarisa Ríos consideró que “la mujer tomó un rol más protagónico en el deporte pero no hay igualdad de género en el atletismo argentina aunque se hace el mismo o igual sacrifico que el hombre, mucho más cuando se trata de madres que trabajan coordinando todas estas tareas con el entrenamiento diario”.

Lejos de desmotivarse, ella recomienda calzarse las zapatillas y tomarse una hora para trotar como herramienta para cuidar el peso y mejorar la calidad de vida.

“El running es una actividad muy conveniente para la mujer porque no demanda mayor carga horaria ya que te ponés las zapatillas y salís a correr desde la puerta de tu casa sin perder tiempo, algo que no sucede en otras disciplinas”, sostuvo Clarisa Ríos, quien entrena todas las mañanas a primera hora en el complejo polideportivo de la localidad bonaerense de San Miguel luego de llevar a su hija al jardín de infantes.

“Después de ser madre pensé que no volvería jamás al deporte pero mi entrenador Fernando Díaz Sánchez me ayudó a ser paciente, había engordado veintidós kilos costándome un año recuperar el peso normal competitivo aunque a los dos meses de dar a luz ya salía a trotar”. 

Su pasión por el running va más allá de lo competitivo ya que se sumó al proyecto encabezado por el subsecretario de deportes de la bonaerense municipalidad de San Miguel, Ariel Dalbene, quien creó una escuela de atletismo libre y gratuita en el corredor  aeróbico de la localidad de Bella Vista que tiene una extensión de tres kilómetros donde los profesores Verónica Barrios y Fernando Duarte, bajo la coordinación de Hugo Gómez, trabajarán con adultos e incluso chicos de cinco años en adelante como forma de promover esta disciplina deportiva.

Tags:

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

2 Comentarios en ““El running te ordena la vida””

  1. Norberto Monaco dice:

    Hola, es todo un ejemplo como cambio su vida por salud. Lo que no estoy de acuerdo es que Uds la definan como una Atleta de Elite, ya que con esos tiempos hay muchas corredoras y es de merecer a aquellas atletas que si con sus tiempo son de elite.

    Saludos.

    Norberto.

  2. Jorge Basiricò dice:

    FELICITACIONES CLARI, SABEMOS DE TU GRAN ESFUERZO, Y DE ALLI LOS RESULTADOS.

    UN ABRAZO GRANDE.

    Jorge B y Adriana C.

mas noticias

Los más veloces del Maratón de Londres

El atleta keniata Amos Kipruto y la plusmarquista etíope Yalemzerf Yehualaw conquistaron los 42K ingleses.

maraton londres running marathon london

Kipchoge volvió a batir el récord mundial de maratón

El bicampeón olímpico keniata estableció una nueva plusmarca global de 42K.

kipchoge berlin

Hegemonía africana en el Maratón de Buenos Aires

Victorias keniatas en los 42K porteños que reunieron a 8.854 corredores.

maraton buenos aires running

Consejos para antes, durante y después de 42K

Pautas tan sencillas como eficaces para correr un maratón.

running maraton 2

Las ASICS Noosa Tri 14 son zapatillas ideales para triatlón

Un modelo liviano con amortiguación y calce rápido para las transiciones.

asics-triatlon

Riesgos de correr 42K sin el entrenamiento adecuado

El peligro de afrontar un maratón sin la preparación necesaria.

maraton 42k puente

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Argentina cantó presente en la Fórmula Uno de la bicicleta

Dos representantes nacionales pedalearon en el campeonato mundial de ciclismo rutero.

sepulveda

Los ciclistas más veloces en solitario de cara al viento

Se definieron los títulos mundiales de ruta en modalidad contrarreloj.

ciclismo foss contrarreloj bicicleta

Una bicicleta Ferrari digna de la F-1

La escudería automotriz italiana fabricó un modelo de alta gama para ciclismo de ruta.

bicicleta ferrari 1

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Así se usan los cambios de la bicicleta

Aprovechá los platos y piñones para pedalear más rápido con menos esfuerzo según el terreno, la distancia y el viento.

mtb 1

El deporte da revancha, el Tour de France también

Tras su segundo puesto de 2021, Jonas Vingegaard ganó la ronda gala interrumpiendo el reinado de Tadej Pogacar, su verdugo de la edición anterior.

tour 2022

Mejorá la técnica de pedaleo

Consejos para pedalear más rápido con menos esfuerzo en ciclismo de ruta, MTB o triatlón.

mtb 1

57 kilómetros a pura brazada

El maratón acuático Santa Fe Coronda ya tiene fecha para esta temporada 2022.

santa fe coronda

Nuevo récord argentino de natación

Se batió una plusmarca nacional femenina en pileta corta.

ceballos

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

Cursos-UTN-MD-Periodismo-deportivo-770x415

Joaquín Moreno arribó 21° en los 10K de aguas abiertas en París

La natación argentina cantó presente en el maratón acuático francés.

moreno natacion aguas abiertas swim

Venció a sus rivales y también al frío

A dos semanas del inicio del invierno, Aquiles Basualdo ganó los ocho kilómetros del maratón acuático del río Paraná.

basualdo natación aguas abiertas

Nueva generación de campeones

Ocho adolescentes representarán a la Argentina en el mundial juvenil de natación.

julia christien

Las ASICS Noosa Tri 14 son zapatillas ideales para triatlón

Un modelo liviano con amortiguación y calce rápido para las transiciones.

asics-triatlon

El kiwi es la fruta más completa

Un alimento natural, multivitamínico, bajo en calorías e ideal para consumir antes o después de entrenar.

kiwi 1

Así se usan los cambios de la bicicleta

Aprovechá los platos y piñones para pedalear más rápido con menos esfuerzo según el terreno, la distancia y el viento.

mtb 1

Mejorá la técnica de pedaleo

Consejos para pedalear más rápido con menos esfuerzo en ciclismo de ruta, MTB o triatlón.

mtb 1

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

Cursos-UTN-MD-Periodismo-deportivo-770x415

Un joven de 24 años derrotó a dos campeones mundiales IronMan

Sorpresivo resultado en los 226K del triatlón Challenge de Roth en Alemania.

magnus triathlon triatlon ironman

Una bicicleta 100% de plástico reciclado inoxidable

Un modelo que no necesita lubricación ni mantenimiento..

bicicleta plastico 1

Curso online de Periodismo Deportivo

La Universidad Tecnológica Nacional (UTN) te capacita a distancia para informar sobre disciplinas olímpicas.

Cursos-UTN-MD-Periodismo-deportivo-770x415

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Victoria cuesta arriba

Kilian Jornet ganó un 20K con 1.500 metros de desnivel positivo en montañas de Noruega.

jornet

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Dietas versus caries en el deporte

Recomendaciones para consumir hidratos de carbono sin descuidar la higiene bucal evitando la placa bacteriana y la pérdida de esmalte en los dientes.

running corredores peloton 1

Las mujeres honran al deporte

En el Día de la Mujer te contamos como la participación femenina ayudó en la evolución del atletismo; el triatlón y las pruebas de larga distancia.

mujeres-cross-1

Deporte y apuestas es la mejor combinación en Internet

Las apuestas online crecen cada día más de la mano de equipos y disciplinas de todo el mundo.

casino crash

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

De hierro e invencible

Mario Díaz ganó por tercera vez consecutiva el Triatlón Iron Santiago con récord del circuito. RESULTADOS

diaz mario triatlon ironman

Buenas noticias, buena música

Audio del programa Nº193 de Eldepornauta RADIO con información de ciclismo, natación, running y triatlón.

radio shimano depornauta 3 baja

Resultados Triatlón Azul

Clasificación oficial de la 25º edición de la prueba bonaerense de distancia sprint.

triatlon azul natacion 1

Resultados Campeonato Bonaerense Duatlón

Clasificación oficial de la prueba de distancia olímpica en Monte Hermoso.

quique-calvo-ciclismo-3

Resultados Duatlón Rústico Tandil

Clasificación oficial de postas e individual de la carrera combinada en las sierras bonaerenses.

tandil largada alto pulso 1

Le falta una pierna, le sobra velocidad

Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

colin2a

Las ASICS Noosa Tri 14 son zapatillas ideales para triatlón

Un modelo liviano con amortiguación y calce rápido para las transiciones.

asics-triatlon

Riesgos de correr 42K sin el entrenamiento adecuado

El peligro de afrontar un maratón sin la preparación necesaria.

maraton 42k puente

Nutrición para un medio maratón

Pautas alimenticias para antes, durante y después de correr 21K

nutricion running 1

Feliz Día del Maratonista Argentino

Conocé la historia.de una fecha dorada del atletismo nacional..

zabala maraton

Entrená con carrera continua

Recomendaciones tan prácticas como sencillas para sumar resistencia y bajar los tiempos.

maraton peloton kenia 1

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Feliz Día Mundial de la Bicicleta

Efémeride global del medio de transporte no contaminante que también es deporte olímpico tanto en ruta, montaña, pista como triatlón.

pexels-pavel-danilyuk-5807585

Dos sicarios asesinaron a un campeón panamericano de ciclismo

Un homicidio en la vía pública a plena luz del día conmueve al deporte sudamericano.

jaime-restrepo

El maratonista no africano más rápido de la historia

Un atleta brasilero batió el récord sudamericano al correr 42 kilómetros en 2h04m51s.

ferreira maraton running 42K

Victoria uruguaya en la Vuelta a Portugal

Mauricio Moreira se adueñó de la anteúltima etapa de la carrera más exigente e importante del ciclismo lusitano.

moreira ciclismo cycling bicicleta

Oro olímpico para el ciclismo ecuatoriano

Proeza deportiva para el deporte sudamericano.

_119557884_gettyimages-1234145936

Favoritos para ganar el Balón de Oro 2021: ¿Sera la 7° vez para Lionel Messi?

Abrieron las apuesta para el premio más importante del fútbol mundial.

Ballon d'Or 2019

Los nuevos N°1 del maratón continental

Se realizó el campeonato sudamericano de 42K.

maraton marathon 42k running ruiz

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Alimentación antes, durante y después del maratón

Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

hidratacion maraton 2

Consejos para correr 21K

La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

cervera 1

Habrá más triatlón en Mar del Plata

Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

triatlon mar del plata 2

“Formamos nuevos talentos”

Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

cicchitti junior llegada

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

nadadoras-argentinas

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

horowitz gaby radio shimano mayo 2

Nuevo estadio mundialista, el hogar del Al Rayán Sports

Con capacidad para 40.000 espectadores sentados, albergará a siete partidos hasta los cuartos de final de la Copa FIFA 2022.

tiemftwgp9tajspq5dyk