radio
17/01/2015

“El running te ordena la vida”

Hace una década reemplazó el cigarrillo por las zapatillas ya que incursionó en el running como método para dejar de fumar, así dejó atrás al cigarrillo junto a decenas de rivales convirtiéndose en una referente del atletismo de calle metropolitano. Subcampeona en los 8K Corrida San Silvestre y ganadora del Maratón contra el Chagas al completar siete kilómetros en 28m05s que también le valieron el 17º puesto de la clasificación general absoluta incluyendo todas las categorías masculinas, la corredora bonaerense Clarisa Ríos fue la invitada especial del programa Nº145 de Eldepornauta RADIO en los estudios de Conexión Abierta, la emisora de la Universidad Abierta Interamericana UAI donde habló sobre la voluntad para combatir las adicción al tabaco, maternidad, 

Mamá de Emma y profesora de inglés que se define como una apasionada tanto de la docencia como del running, practicó gimnasia deportiva desde los ocho hasta los doce años. Hace una década le dijo adiós al pucho y el sedentarismo.

“Si bien fumaba, también iba a un gimnasio donde pedaleaba en bicicleta fija y hacía complementos de pesas, ahí conocí a mis amigas Marcela Donofrio y Mariela Ortíz, dos atletas de elite, cuya energía me impulsó a meterme en el running bajo la guía de Fernando Díaz Sánchez, quien sigue siendo mi entrenador, comencé a correr en forma paulatina, al principio lo hacía dos veces por semana y después pasé a tres sesiones, al mes siguiente ya dejé de fumar, abandoné mis seis cigarrillos diarios sin ningún tratamiento, lógicamente hay que tener voluntad y determinación para cortar de raíz con las adicciones”, explicó Clarisa Ríos, quien entrena cada mañana todos los días de la semana en el complejo polideportivo bonaerense de San Miguel después de dejar a su hija Emma en el jardín de infantes.

Consultada sobre los beneficios que aporta el running, destacó una serie de ventajas que se extienden más allá de las pistas.

“El atletismo te ordena la vida en muchos aspectos como los horarios, la alimentación y la rutina cotidina para poder disfrutar de un aspecto lúdico, volver a reencontrarse con el juego de nuestra infancia, salir a correr te brinda un momento de reflexión, encuentro e intimidad con uno mismo, correr en grupo es conveniente cuando uno recién se inicia o necesita motivación pero hay que reservarse al menos un día a la semana para correr en solitario con nuestros pensamientos”, recomendó quien ahora prepara los 1.500 metros en pista como antesala de su gran objetivo de la temporada que será bajar la hora y veintiocho minutos en los veintiún kilómetros del Medio Maratón de Buenos Aires.

Tras la reciente celebración del Día Internacional de la Mujer y en pleno auge de carreras exclusivamente femeninas, Clarisa Ríos consideró que “la mujer tomó un rol más protagónico en el deporte pero no hay igualdad de género en el atletismo argentina aunque se hace el mismo o igual sacrifico que el hombre, mucho más cuando se trata de madres que trabajan coordinando todas estas tareas con el entrenamiento diario”.

Lejos de desmotivarse, ella recomienda calzarse las zapatillas y tomarse una hora para trotar como herramienta para cuidar el peso y mejorar la calidad de vida.

“El running es una actividad muy conveniente para la mujer porque no demanda mayor carga horaria ya que te ponés las zapatillas y salís a correr desde la puerta de tu casa sin perder tiempo, algo que no sucede en otras disciplinas”, sostuvo Clarisa Ríos, quien entrena todas las mañanas a primera hora en el complejo polideportivo de la localidad bonaerense de San Miguel luego de llevar a su hija al jardín de infantes.

“Después de ser madre pensé que no volvería jamás al deporte pero mi entrenador Fernando Díaz Sánchez me ayudó a ser paciente, había engordado veintidós kilos costándome un año recuperar el peso normal competitivo aunque a los dos meses de dar a luz ya salía a trotar”. 

Su pasión por el running va más allá de lo competitivo ya que se sumó al proyecto encabezado por el subsecretario de deportes de la bonaerense municipalidad de San Miguel, Ariel Dalbene, quien creó una escuela de atletismo libre y gratuita en el corredor  aeróbico de la localidad de Bella Vista que tiene una extensión de tres kilómetros donde los profesores Verónica Barrios y Fernando Duarte, bajo la coordinación de Hugo Gómez, trabajarán con adultos e incluso chicos de cinco años en adelante como forma de promover esta disciplina deportiva.

Tags:

  • opinión de los lectores


    EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

    Deja tu comentario!

    2 Comentarios en ““El running te ordena la vida””

    1. Norberto Monaco dice:

      Hola, es todo un ejemplo como cambio su vida por salud. Lo que no estoy de acuerdo es que Uds la definan como una Atleta de Elite, ya que con esos tiempos hay muchas corredoras y es de merecer a aquellas atletas que si con sus tiempo son de elite.

      Saludos.

      Norberto.

    2. Jorge Basiricò dice:

      FELICITACIONES CLARI, SABEMOS DE TU GRAN ESFUERZO, Y DE ALLI LOS RESULTADOS.

      UN ABRAZO GRANDE.

      Jorge B y Adriana C.

    mas noticias

    Consejos para perder más calorías corriendo

    Ejercicios a puro running para bajar de peso en menos tiempo.

    running corredores 1

    Anotate en los 7K Cross de Verano

    El domingo 27 de enero en Buenos Aires se realizará una prueba a un costo accesible con trofeos para los 15 primeros corredores de cada categoría.

    cross verano 1

    Así se entrena para carreras de fondo

    Guía práctica para sumar resistencia sin perder velocidad.

    running entrenamiento pareja 1

    Con 55 años corrió 10K en 31m36s

    Récord mundial Master de 10 kilómetros de running en ruta para categoría 55 a 59 años de edad.

    fiz festejo

    El XTerra Argentina tendrá triatlón, running, MTB y natación

    Habrá distancias para todas las edades siendo clasificatorio para el mundial de Hawaii.

    xterra 2019

    El Vaticano tiene Running Team

    La Santa Sede de la Iglesia Católica lanzó un equipo de atletismo que competirá en pruebas internacionales de calle y pista.

    vaticano running team 1

    El maratón más veloz del mundo después de Berlín y Chicago

    Los 42K de Dubai celebrará su 20° edición con un circuito ideal para bajar las marcas donde el vencedor embolsará 20.000 dólares.

    dubai ganadores

    Argentina tiene equipo

    Se definieron los siete ciclistas que integrarán la selección nacional que competirá en la Vuelta a San.

    jairo rios 1

    Prohibieron usar Tramadol en el ciclismo

    Será considerado como doping todo consumo de analgésico opiáceo que mitiga el dolor pero causa efectos secundarios dañinos para la salud.

    tramadol

    Más dinero para las mujeres

    Las ciclistas del circuito profesional femenino cobrarán un salario anual mínimo obligatorio idéntico al que percibe la categoría Pro Continental masculina.

    ciclismo femenino festejos

    El XTerra Argentina tendrá triatlón, running, MTB y natación

    Habrá distancias para todas las edades siendo clasificatorio para el mundial de Hawaii.

    xterra 2019

    Un auto embistió al campeón argentino de ciclismo

    El representante olímpico nacional Maxi Richeze fue atropellado por un vehículo mientras pedaeaba en Buenos Aires.

    richeze 1

    El Dream Team del ciclismo MTB

    El equipo más poderoso del mundo en pruebas cross country con bicicleta de montaña.

    shcurter 1

    Doping de un ciclista de 90 años

    Un jubilado nonagenario fue despojado de sus recientes victorias tras constatarse que consumió productos ilícitos para mejorar el rendimiento deportivo.

    grove doping

    Ejercicios de natación en aguas abiertas

    Técnicas tan sencillas como eficaces para orientarte en triatlón o maratón acuático

    diez sebastian natacion primer plano 1

    Un lustro nadando en equipo

    La agrupación Unión del Plata celebrará su quinto aniversario cruzando el Río de la Plata y completando 326 kilómetros desde Rosario hasta Zárate.

    union-del-plata-aguas-abiertas-1

    Mucho frío, mucho oro

    Una nadadora argentina ganó cuatro medallas doradas en el circuito europeo de aguas abiertas gélidas con temperaturaa de cero grado.

    mori victoria 2

    La natación no se toma vacaciones

    Se disputó el Campeonato Argentino Open 2019 de pileta larga.

    natacion cenard 2

    El XTerra Argentina tendrá triatlón, running, MTB y natación

    Habrá distancias para todas las edades siendo clasificatorio para el mundial de Hawaii.

    xterra 2019

    Fábrica de campeones

    Sociedad Alemana de Gimnasia de Villa Ballester ganó por 18° vez el Campeonato República de natación para categorías menores e infantiles.

    sagva

    De Lima 2019 a los Juegos Olímpicos

    En los Panamericanos habrá clasificación directa para el triatlón, atletismo y natación de Tokio 2020.

    triatlon largada 1

    Se canceló el Triatlón de Chascomús

    No se realizará la prueba combinada de distancia olímpica programada para el 17 de marzo en la laguna bonarense.

    triatlon ciclismo ph fabio latorre

    Ejercicios de natación en aguas abiertas

    Técnicas tan sencillas como eficaces para orientarte en triatlón o maratón acuático

    diez sebastian natacion primer plano 1

    Tandil tendrá triatlón con bicicleta de ruta y MTB

    En la sexta fecha bonaerense habrá espiíritu IronMan y premios en efectivo.

    triatlon tandil

    El triatlón pasó por Junín

    La quinta fecha bonaerense agotó su cupo máximo de competidores con unos 250 participantes.

    triatlon junin ciclismo 1

    Corré el Triatlón IronPaz en Entre Ríos

    Graduato de hombre de hiero en la prueba combinada de 226K más

    ironpaz 1

    Un millón de dólares por subir a la cima del podio

    Se ponen en juego el mayor premio en efectivo de la historia del triatlón mundial.

    ryf bahrain

    La reina del IRONMAN 70.3 de Pucón

    Bárbara Riveros logró su quinta victora en los 113 kilómetros del triatlón chileno.

    riveros 1

    Anotate en los 7K Cross de Verano

    El domingo 27 de enero en Buenos Aires se realizará una prueba a un costo accesible con trofeos para los 15 primeros corredores de cada categoría.

    cross verano 1

    Así se entrena para carreras de fondo

    Guía práctica para sumar resistencia sin perder velocidad.

    running entrenamiento pareja 1

    El XTerra Argentina tendrá triatlón, running, MTB y natación

    Habrá distancias para todas las edades siendo clasificatorio para el mundial de Hawaii.

    xterra 2019

    Los mejores alimentos para atletas de larga distancia

    Pautas nutricionales para sumar energía, vitaminas y antioxidantes sin aumentar de peso.

    alimentacion nadador 2

    Beneficios del Trail Running

    Conocé como aprovechar al máximo los entrenamientos para correr en senderos rurales o de montaña.

    trail running 1

    Con las ASICS Gel Kayano 25 llegarás más lejos

    La marca líder en calzado de running lanzó la edición 25 del modelo que brinda mayor estabiidad, confort y amortiguación con bajo peso.

    zapatillas asics cayano 2

    Lalo Ríos subcampeón continental de trail running

    El corredor chubutense se colgó la medalla de plata sudamericana de maratón de montaña.

    trail uruguay 1

    Tarjeta roja al doping

    La Federación Internacional de Atletismo mantiene por tiempo indefinido la suspensión a Rusia por su consumo masivo de productos ilícitos.

    shobukhova-running-1-608x400

    El IRONMAN Nordelta largará con sistema Rolling Start

    Conocé las reglas y tiempos que se tomarán para zambullirse al agua en el triatlón

    Ph: Graciela Zanitti | iloverunn.com

    Un IronMan 70.3 masivo

    El triatlón español de Mallorca batió un nuevo récord global de participantes.

    ironman mallorca 1

    Pasión por el Rural Bike

    179 ciclistas desafiaron a la lluvia, el barro y el viento para colgarse la medalla finisher en el Desafío Tras lla Huella del Ranquel.

    mtb cordoba largada 1

    Se tomaron revancha

    Nelson Rode y Victoria Rivero ganaron el Duatlón de La Paz en Entre Ríos tras finalizar segundos en la edición pasada. RESULTADOS.

    rivero victoria 2

    El Nº1 panamericano es argentino

    Un ciclista bonaerense de 24 años se coronó campeón continental.

    velazquez 1

    Dos cómicos que son cosa seria

    Gerardo Pangue y Fede Medina subieron al escenario del Paseo La Plaza con su stand up Vibra.

    stand up horowiz 1

    Federer ganó su 20° título de Grand Slam

    El tenista suizo conquistó por sexta vez el Abierto de Australia.

    federer australia 1

    Debut triunfal

    El tenista argentino Juan Martín Del Potro avanzó a la segunda rueda del Abierto de Australia.

    del potro 3

    Del Potro venció a Federer

    El tenista argentino avanzó a la semifinal del Abierto de los Estados Unidos.

    del potro 2

    Federer ganó su 19º título de Grand Slam

    A sus 36 años, el tenista suizo conquistó Wimbledon por octava vez.

    federer wimbledon

    El doping no se perdona

    Roland Garros le cerró las puertas a María Sharapova aunque la tenista rusa ya cumplió la suspensión por consumo de productos ilícitos.

    sharapova 1

    Agassi entrenará a Djokovic

    El actual Nº2 del ranking mundial contrató como técnico a uno de los pocos tenistas que ganó todos los torneos de Grand Slam.

    agassi djokovic

    Phelps venció a Del Potro

    El mejor nadador de la historia se impuso en un duelo ante el tenista argentino.

    phelps del potro 1

    Resultados XTerra Fest Argentina

    Clasificaciones oficiales del triatlón, trail running, maratón acuático y ciclismo MTB.

    xterra 1

    Resultados Triatlón Junín

    Clasificación oficial de la quinta fecha del campeonato bonaerense.

    triatlon junin 1

    Resultados Triatlón Junín

    Clasificación oficial con parciales en distancia olímpica y sprint.

    triatlon junin 3

    Resultados del Duatlón Seguí

    Clasificación oficial de la final del campeonato entrerriano.

    duatlon segui 1

    A puro sprint

    El duatlón de Concordia tuvo el desenlace más parejo de sus 27 ediciones. RESULTADOS.

    caino concordia 1

    Resultados Half Triathlon Concordia

    Clasificación oficial de la prueba combinada entrerriana de larga distancia.

    concordia 2

    Resultados Maratón La Pampa

    Clasificación oficial de los 42, 21 y 10 Km. de Santa Rosa.

    maraton la pampa 2017 2

    Narcos le serrucharon las piernas a un triatleta

    Salvaje agresión a un integrante de la selección sudafricana.

    gwala

    Se hizo justicia

    El ciclista olímpico Maxi Richeze podrá competir en el mundial de ruta tras ser dejado afuera de la selección argentina.

    richeze maxi 1

    Le falta una pierna, le sobra velocidad

    Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

    colin2a

    Argentina copó el podio en Brasil

    La selección nacional de natación paralímpica conquistó veintiún medallas en el torneo Open Caixa de San Pablo.

    natacion paralimpica argentina 1

    Triatlón al más alto nivel

    La selección argentina compitió en la ITU World Triathlon Series de Nueva Zelanda. RESULTADOS.

    taccone triatlon

    Karina Córdoba arribó 3º en 21K de España

    La atleta porteña se colgó el bronce en el Medio Maratón de Elche registrando la segunda mejor marca argentina del año.

    cordoba running maraton 3

    La corredora más veloz

    Rosa Godoy se coronó campeona argentina clasificándose a los Panamericanos de Canadá y el Sudamericano de Perú.

    rosa godoy atletismo running 2

    Un lustro nadando en equipo

    La agrupación Unión del Plata celebrará su quinto aniversario cruzando el Río de la Plata y completando 326 kilómetros desde Rosario hasta Zárate.

    union-del-plata-aguas-abiertas-1

    Corré el Triatlón IronPaz en Entre Ríos

    Graduato de hombre de hiero en la prueba combinada de 226K más

    ironpaz 1

    Consejos para correr en verano

    Recomendaciones tan prácticas como sencillas para entrenar con altas temperaturas.

    corredora agua 1

    Los mejores alimentos para atletas de larga distancia

    Pautas nutricionales para sumar energía, vitaminas y antioxidantes sin aumentar de peso.

    alimentacion nadador 2

    Consejos para correr 10K

    Recomendaciones prácticas que te beneficiarán antes, durante y después de la prueba.

    maraton generico 2

    Brazadas poderosas

    Cuatro integrantes del equipo Unión del Plata nadaron 10K desde San Isidro a Olivos previo a Cruzar el Río de La Plata.

    zambrano llegada 1

    Corré en forma responsable

    Recomendaciones para disfrutar los 10K a puro running sin deshidratarse ni lesionarte.

    maraton reyes 2

    El mejor ciclista del mundo entrenará en Colombia

    Un campeón del Tour de France, Giro de Italia y Vuelta a España realizará su pretemporada en las rutas y montañas de Antioquia.

    froome festejo 1

    El ciclismo colombiano trepó al Top-10 mundial

    Con triunfos en las tres Grandes Vueltas, los escarabajos coparon el ranking global de ruta a nivel colectivo e individual.

    quintana lopez

    Medalla de plata para Bárbara Riveros en IRONMAN Australia

    Exitoso debut en la máxima distancia clasificándose para el mundial de triatlón de Hawaii.

    Barbara-Riveros

    Un auto atropelló a Kiprono en plena carrera

    El atleta keniata fue embestido por un vehículo cuando lideraba los 21K de Medellín.

    kiprono

    Con 49 años ganó los 1.131 Km. del Epic 5 Hawaii

    Un hombre de hierro colombiano registró el segundo mejor tiempo de la historia para completar cinco triatlones IronMan en cinco días.

    vargas ciclismo 1

    Descalifican a 3.090 tramposos

    Máxima sanción para quienes cortaron camino evitando correr la totalidad de los 42K de un maratón.

    running generico 1

    Récord en el Maratón de México

    Se batió la plusmarca de los 42K del Distrito Federal.

    ekiru mexico 1

    Alimentación antes, durante y después del maratón

    Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

    hidratacion maraton 2

    Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

    Saludamos a nuestros lectores y oyentes que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

    amigos-running-1

    Consejos para correr 21K

    La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

    cervera 1

    Habrá más triatlón en Mar del Plata

    Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

    triatlon mar del plata 2

    “Formamos nuevos talentos”

    Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

    cicchitti junior llegada

    “La natación te vuelve un atleta polifuncional”

    Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

    nadadoras-argentinas

    Día del Periodista Deportivo

    Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

    horowitz gaby radio shimano mayo 2