triatlon
05/06/2021

El running demora el envejecimiento

El running mejora la función cardiovascular, reduce el exceso de peso y tonifica los músculos pero también aporta longevidad. Un estudio médico realizado en Alemania y publicado en la European Heart Journal constató que correr tres veces a la semana en sesiones de 45 minutos cada una ayudaría a vivir más años porque demora el proceso de envejecimiento.

Encabezados por el cardiólogo Ulrich Laufs, un equipo de científicos de la ciudad germana de Leipzig comprobó que trotar en forma periódica y sistemática evita el acortamiento de los telómeros, aquellos extremos protectores de los cromosomas, favoreciéndolos para actuar como una suerte de agentes anti-age contribuyendo a una mayor esperanza de vida.

Esta investigación se llevó a cabo gracias a 164 voluntarios divididos en dos grupos que, tres veces a la semana durante casi siete meses, practicaron diferentes actividades físicas ya que unos se dedicaron a ejercicios aeróbicos como trote y caminatas mientras los otros trabajaron la fuerza sólo en el gimnasio mediante levantamiento de pesas y series en máquinas o poleas.

Una vez finalizado este semestre de entrenamiento, se analizó la sangre de cada uno de los 164 voluntarios determinándose que -a diferencia del grupo que levantó pesas- los corredores habían aumentado la actividad de la telomerasa que extiende los extremos de los telómeros con bloques de construcción de ADN.

“Una vez que los telómeros han alcanzado una dificultad crítica, la célula experimenta senescencia y finalmente la muerte celular, el ejercicio de resistencia cardiovascular como el running es beneficioso contra el envejecimiento porque libera óxido nítricio, una molécula que aumenta la actividad de la telomerasa”, explicó Laufs, quien recomendó trotar tres veces por semanas aclarando que estos estudios aún transitan su fase experimental debiéndose testear a gran escala.

Como antecedente reciente, un trabajo multidisciplinario de la Universidad de Jyväskylä, en el centro-sur de Finlandia, reveló que el running incrementa la capacidad intelectual al mismo tiempo que favorece el aprendizaje mientras una investigación de la estadounidense Universidad de Arizona constató que quienes trotan, un promedio superior a medio hora durante tres veces a la semana, logran una mayor conectividad funcional que los cerebros de personas sedentarias.

Publicada en la revista Journal of Physiology, esta investigación conjunta de las facultades de biología y psicología de la Universidad de Jyväskylä constató que la actividad aeróbica activa el funcionamiento del hipocampo que es aquella área del cerebro encargada del aprendizaje

Tags: ,

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

mas noticias

Zancada veloz

Nuevo récord olímpico femenino de los 100 metros llanos.

Tokyo_Olympics_Athletics_71431-1880x1254

Las mujeres tienen cantidad, también calidad

La delegación de Estados Unidos tiene mayoría femenina que gana medallas en todas las disciplinas.

felix-kd0D-U110751670226eFE-624x385@RC

El Covid-19 dejó sin espectadores a los Juegos Olímpicos

Las competencias de Tokio 2021 no tendrán público debido a una nueva ola de coronavirus.

juegos olimpicos tokio 2020 coronavirus covid-19

Llegó a Tokio 2021 a pura zancada

Una corredora argentina competirá por segunda vez consecutiva en los Juegos Olímpicos..

belen casetta atletismo running argentina run

El corredor más veloz del país

El atletismo argentino tiene un nuevo récord absoluto.

federico bruno atletismo running

Argentina correrá el maratón olímpico

Embajadores criollos en los 42K de Tokio 2021.

arbe munoz running maraton argentina

Mo Farah no clasificó a Tokio 2021

El cuádruple campeón mundial no logró la marca mínima para correr en los Juegos Olímpicos.

mofarah-trials-1624695030

Preparación para pedalear grandes distancias

Alimentación, mecánica y entrenamiento para mejorar tu rendimiento en carreras o salidas de ciclismo MTB con muchos kilómetros.

mtb 1

Contra barro y marea

El ciclismo MTB argentino cantó presente en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021.

sofia-gomez-villafane-rumbo-tokio

Oro olímpico para el ciclismo ecuatoriano

Proeza deportiva para el deporte sudamericano.

_119557884_gettyimages-1234145936

Bicampeón del Tour de France

Tadej Pogacar conquistó su segundo título consecutivo en la ronda gala.

pogacar ciclismo bicicleta tour france cycling

El Covid-19 dejó sin espectadores a los Juegos Olímpicos

Las competencias de Tokio 2021 no tendrán público debido a una nueva ola de coronavirus.

juegos olimpicos tokio 2020 coronavirus covid-19

Pedaleando rumbo a Tokio

El ciclismo de ruta argentino tendrá un representante en los Juegos Olímpicos.

ciclismo cycling sepulveda

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Se brindó al máximo pero no alcanzó

La número uno de la natación argentina tuvo su debut olímpico en Tokyo 2021.

M42RRWNU7BBN7PNI3AHQW2DA2E

Estuvo cerca pero no alcanzó

La nadadora santafesina Julia Sebastián fue eliminada en 100 metros pecho de Tokyo 2020.

julia sebastian

Bardach compitió en los Juegos Olímpicos

La nadadora cordobesa finalizó tercera en su serie clasificatoria.

bardach natacion swim juegos olimpicos tokio 2021

El Covid-19 dejó sin espectadores a los Juegos Olímpicos

Las competencias de Tokio 2021 no tendrán público debido a una nueva ola de coronavirus.

juegos olimpicos tokio 2020 coronavirus covid-19

Un campeón menos en la pileta

Ganó doce medallas olímpicas, seis de ellas de oro, pero no podrá nadar en Tokio 2021.

lochte natacion swim nadar pileta

Suspendido por romper a martillazos la muestra antidoping

Un múltiple campeón mundial y olímpico de natación fue sancionado por destruir la ampolleta de su control antidopaje.

yang natacion swim doping dopaje

Los Juegos Olímpicos son su segundo hogar

Una nadadora argentina competirá en Tokio 2021 tras participar en Sydney 2000, Atenas 2004, Beijing 2008 y Londres 2012.

natacion swim aguas abiertas maraton acuatico biagioli

Abandonar nunca, rendirse jamás

Romina Biagioli completó los 51,5 kilómetros del triatlón olímpico a pesar de tener una costilla fisurada y sufrir calambres en una pierna.

biagioli juegos olimpicos tokio triatlon triathlon

El triatlón tiene nuevo campeón olímpico

Un plusmarquista IronMan subió a la cima del podio en la capital japonesa.

triatlon tokio triathlon

Las mujeres tienen cantidad, también calidad

La delegación de Estados Unidos tiene mayoría femenina que gana medallas en todas las disciplinas.

felix-kd0D-U110751670226eFE-624x385@RC

Récord mundial de triatlón distancia IronMan

Por primera vez se bajó la barrera de las 7h30s en 226 kilómetros.

frodeno triatlon ironman hawaii triathlon

El Covid-19 dejó sin espectadores a los Juegos Olímpicos

Las competencias de Tokio 2021 no tendrán público debido a una nueva ola de coronavirus.

juegos olimpicos tokio 2020 coronavirus covid-19

Europa tiene campeones IronMan 70.3

Se definieron los títulos de larga distancia previo al campeonato del mundo de esta temporada.

triatlon ciclismo cycling triathlon ironman

La crueldad del alto rendimiento deportivo

La otra cara del máximo nivel competitivo.

triatlon taccone triathlon itu

Preparación para pedalear grandes distancias

Alimentación, mecánica y entrenamiento para mejorar tu rendimiento en carreras o salidas de ciclismo MTB con muchos kilómetros.

mtb 1

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

El running demora el envejecimiento

Un estudio médico constató que correr tres veces por semana ayuda a vivir más años.

running edad

Los casinos y la posibilidad de jugar online

No se realizará la prueba combinada de distancia olímpica programada para el 17 de marzo en la laguna bonarense.

casino

Por primera vez habrá un mundial de montaña y trail running

Un carrera que definirá a los N°1 globales.

54523299_2176255122496630_3371384761393086464_o

Así se entrena para carreras de fondo

Guía práctica para sumar resistencia sin perder velocidad.

pexels-run-ffwpu-2002209

Consejos para correr en montaña

Pautas para colgarte la medalla finisher sin sufrir inconvenientes por la altura.

running montana 1

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

De hierro e invencible

Mario Díaz ganó por tercera vez consecutiva el Triatlón Iron Santiago con récord del circuito. RESULTADOS

diaz mario triatlon ironman

Buenas noticias, buena música

Audio del programa Nº193 de Eldepornauta RADIO con información de ciclismo, natación, running y triatlón.

radio shimano depornauta 3 baja

Resultados Triatlón Azul

Clasificación oficial de la 25º edición de la prueba bonaerense de distancia sprint.

triatlon azul natacion 1

Resultados Campeonato Bonaerense Duatlón

Clasificación oficial de la prueba de distancia olímpica en Monte Hermoso.

quique-calvo-ciclismo-3

Resultados Duatlón Rústico Tandil

Clasificación oficial de postas e individual de la carrera combinada en las sierras bonaerenses.

tandil largada alto pulso 1

Resultados Duatlón de Tandil

Clasificación oficial de la prueba combinada del bonaerense Centro Náutico del Fuerte.

duatlon ciclismo tandil 1

Le falta una pierna, le sobra velocidad

Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

colin2a

Preparación para pedalear grandes distancias

Alimentación, mecánica y entrenamiento para mejorar tu rendimiento en carreras o salidas de ciclismo MTB con muchos kilómetros.

mtb 1

Las mujeres tienen cantidad, también calidad

La delegación de Estados Unidos tiene mayoría femenina que gana medallas en todas las disciplinas.

felix-kd0D-U110751670226eFE-624x385@RC

La crueldad del alto rendimiento deportivo

La otra cara del máximo nivel competitivo.

triatlon taccone triathlon itu

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Método para dejar de fumar

En el Día Mundial contra el Tabaco te brindamos pautas para dejar el cigarrillo reemplazándolo por el deporte como estilo de vida.

cigarrillo anti tabaco

Favoritos para ganar el Balón de Oro 2021: ¿Sera la 7° vez para Lionel Messi?

Abrieron las apuesta para el premio más importante del fútbol mundial.

Ballon d'Or 2019

Así se corre con viento en contra

Técnicas para derrotar a las peores ráfagas en entrenamientos como competencias.

running peloton 1

Oro olímpico para el ciclismo ecuatoriano

Proeza deportiva para el deporte sudamericano.

_119557884_gettyimages-1234145936

Favoritos para ganar el Balón de Oro 2021: ¿Sera la 7° vez para Lionel Messi?

Abrieron las apuesta para el premio más importante del fútbol mundial.

Ballon d'Or 2019

Los nuevos N°1 del maratón continental

Se realizó el campeonato sudamericano de 42K.

maraton marathon 42k running ruiz

Curso de Alimentación y Nutrición en Running

La Universidad Tecnológica Nacional te capacita en armado de planes alimenticios personalizados.

Cursos-UTN-S-Alimentación-y-nutrición-en-running-v2-770x415

5.806 corredores descalificados por tramposos

Sanción masiva para quienes cortaron camino en uno de los maratones más importantes del mundo.

maraton mexico 1

A correr sin disfraces ni mochilas

En el Maratón de Boston se aplicarán restricciones a los atletas para reforzar la seguridad tras el atentado que el año pasado causó 3 muertes y 200 heridos.

maraton boston elite mujeres

42 Km. a 3.600 metros de altura

El corredor boliviano Eduardo Aruquipa se impuso en la primera edición del Maratón por La Paz.

aruquipa

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores y oyentes que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Alimentación antes, durante y después del maratón

Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

hidratacion maraton 2

Consejos para correr 21K

La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

cervera 1

Habrá más triatlón en Mar del Plata

Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

triatlon mar del plata 2

“Formamos nuevos talentos”

Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

cicchitti junior llegada

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

nadadoras-argentinas

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

horowitz gaby radio shimano mayo 2

Nuevo estadio mundialista, el hogar del Al Rayán Sports

Con capacidad para 40.000 espectadores sentados, albergará a siete partidos hasta los cuartos de final de la Copa FIFA 2022.

tiemftwgp9tajspq5dyk