atletismo
05/08/2018

Consejos para correr con tu perro

El mejor amigo del hombre también puede ser un compañero de entrenamiento. De acuerdo a un estudio elaborado por un equipo multidisciplinario de la estadounidense Universidad de Michigan, quienes realizan caminatas o trotan junto a sus perros tiene un 34% más de probabilidades de ganarle la batalla al sedentarismo y, en promedio, sumarían 150 minutos más de actividad física semanal que si no tuviesen a su mascota. Acá te brindamos un decálogo para correr con tu perro para que ambos aprovechen al máximo los beneficios del running. 

1) Cuidar a los cachorros.

Tal como sucede con los humanos, los perros también deben alcanzar su madurez esquelética muscular para realizar determinada actividad física o completar largas distancias, algo que recién podrán hacerse a los seis meses si se trata de razas pequeñas o un año para aquellos canes de gran porte para evitar daños en las articulaciones del animal. 

2) Razas Runners, los perros corredores

Los perros grandes de pelo corto y hocico alargado tienen tendencia al trote como el Pastor Alemán, Labrador, Siberiano, Border Collie, Golden Retriever y Jack Russell Terrier son ideales para acompañar a corredores.

El ejercicio físico es saludable y beneficioso pero las distancias como el tiempo de trote dependerá de la raza del perro.

Tené en cuenta que los perros braquicéfalos, aquellos de morro muy chato como el Bulldog, los caniches Toy o Boston Terrier tienen un sistema respiratorio menos desarrollado que los hace cansarse con facilidad. 

3) Previo a todo, llevalo al veterinario

Antes de comenzar con las sesiones de trote, llevá el perro al veterinario para que evalúe su estado de salud incluyendo funciones respiratorias y la estructura muscular esquelética. 

4) No saltearse etapas, aumentar la distancia en forma gradual

Hay principios del entrenamiento que son tan universales que también se aplican a las mascotas, no pretendas que tu perro corra distancias extensas en su primera salida.

No te dejes engañar por la velocidad canina, todo perro necesita acostumbrarse a la rutina runner,

Sumale kilómetraje en forma paultatina y así fortalecerá sus almohadillas plantares que, previa consulta con el veterinario, podés lavar con un trapo húmedo con jabón después de cada sesión de entrenamiento o caminata. 

5) Corré por pasto o tierra blanda

El asfalto u otras superficias duras son nocivas para las almohadillas plantares, sobre todo si se trata de un animal que recién sale a trotar.

En la medida de lo posible, tratándose de trotes mayores a los veinte minutos, elegí suelos blandos como césped, arena o senderos de tierra. 

6) Evitá el golpe de calor

Los perros no transpiran como los humanos, sus únicas glándulas sudoríparas están en las almohadillas de las patas tienen una menor capacidad de termorregulación.

El jadeo canino, y su consiguiente lengüa afuera, son indicadores del cansancio ya que se trata de su sistema de eliminación de sudor. Hay que ser cautos cuando la sensación térmica excede los veinte grados, sin olvidar que los perros también precisan hidratarse antes, durante y después del ejercicio. 

7) Primero se recupera del esfuerzo, después se alimenta e hidrata

El perro siempre tiene que beber y comer recién cuando retornó a la calma por completo pero sin tomar mucho líquido de golpe.

El jadeo perruno los hace tragar aire que, con el agua acumulada en su estómago, podría causar una dilatación con riesgo mortal si entra en shock hipovolémico, en especial las razas de mayor porte. 

8) El descanso es parte del entrenamiento

Está premisa también se aplica a los perros a pesar de su alta tolerancia a la exigencia física. El descanso debe formar parte de su rutina física, prestale suma atención a sus reacciones sin exigirlo más allá de sus posibilidades. 

9) Alimentación para campeones

El perro no puede comer una hora antes y tampoco una hora después de su ejercicio físico, caso contrario tendrá tendencia a sufrir inconvenientes gástricos. 

10) Accesorios para running

No sirven las correas comunes que generalmente se utilizan para pasearlo por la calle, existen elementos de sujeción específicos para que el perro corra a tu lado.

En las veterinarias podés conseguir algún modelo de arnés ergonómico que permita que el perro tenga  libertad de movimientos sin sufrir las raspaduras que provoca un collar de paseo.

La correa deberá tener un máximo de dos metros de largo siendo bien flexible pero no extensibles. No llevar la correa en la mano, es mejor sujetarla mediante un cinturón. 

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