maraton-maccari-190x7801
maraton-maccari-190x780
triatlon
26/05/2011

Palabra de campeona

Su diccionario no incluye la palabra sedentarismo, la actividad física es su filosofía de vida y siempre tiene una bicicleta a mano desde sus inicios como piloto de BMX hasta el día de hoy que, a sus veinticuatro años, se consagró campeona argentina de duatlón de distancia olímpica. En diálogo con Eldepornauta.com, la bonaerense María Luján Soto contó su experiencia en la ciudad rionegrina de Viedma donde obtuvo el título nacional femenino que se suma a la corona sprint 2008 en Elite Sub-23; su condición de número dos de 2009 en modalidad olímpica más las victorias en la Copa Nacional Short de Tigre 2008; en la categoría Damas A del santafesino Triatlón de la Setúbal 2008, la medalla de plata en su rango de edad en el mendocino Triatlón de la Vendimia y el quinto puesto en el sudamericano del entrerriano Triatlón de La Paz 2009.

Competiste en diferentes pruebas a lo largo de toda la Argentina, ¿qué te pareció el circuito y la organización del duatlón en Viedma?

Me encantó, salió una carrera muy prolija en la que siempre contamos con la asistencia de los organizadores de APruCoVi (Asociación de Pruebas Combinadas del Valle Inferior) y se corrió en un lugar lindísimo, definitivamente recomiendo este evento y deseo que crezca en convocatoria porque desde cualquier punto de vista no tiene desperdicio, tenemos que seguir sumando nuevas sedes en todo el país para nuestro deporte.

 

¿Cuál fue tu estrategia previa? ¿pudiste cumplirla?

Considero que no llegué sólo con una postura, sino mentalmente abierta para resolver las distintas situaciones y planteos de carrera que pudieran existir o intenten el resto de las chicas. Al correr con drafting, la estrategia de carrera cumple un papel fundamental ya que se puede pedalear en pelotón y esto requiere trabajar sobre cada acción o movimiento del rival, a veces mucho más que sobre nuestras propias sensaciones. Terminé primera de la general femenina con un tiempo de dos horas, treinta minutos y cuarenta segundos para los diez kilómetros de pedestrismo, cuarenta de ciclismo y cinco más a pie. Superé por cuarenta segundos a mi escolta, la santiagueña Lucía Moyano, tercera entró la bonaerense Rayén Asselborn y mi compañera de entrenamientos, la concordiense Daniela Erramouspe, terminó cuarta.

 

¿Cómo se desarrolló la prueba?

Arrancamos muy fuerte porque Lucía Moyano corrió rapidísimo de entrada, mi Garmín marcó que el circuto tenía 10.250 metros y los completamos levemente por abajo de los cuarenta minutos. Me pegué a Lucía Moyano y así abrimos una buena diferencia con respecto a Rayén Asselborn y Daniel Erramouspe que salieron juntas a pedalear, mientras Moyano y yo rodábamos un poco más adelante.

¿Qué sucedió durante el ciclismo?

Nos enfrentamos a un circuito de ocho vueltas bastante técnicas ya que que tenía muchas curvas, contracurvas y subidas porque el retome de cada giro está ubicado justo arriba de todo donde termina el puente que conecta Viedma con Carmen de Patagones. A todo esto hubo que sumarle el viento, es por eso que hicimos un ciclismo conservador ya que teníamos una buena diferencia con el resto de las chicas. Llegué al parque cerrado a la par de Lucía Moyano aunque ella hizo una mejor transición con la que me sacó una pequeña diferencia.

¿Cómo se desarrolló el pedestrismo?

Salí a correr con el objetivo de volver a ponerme a la par de Lucía Moyano, la alcancé a los quinientos metros. A partir de ahí nos presionamos mutuamente hasta que me pude despegar cuando nos  faltaban aproximadamente  unos 1.300 metros para llegar a la meta.

¿Hiciste una preparación específica para el duatlón?

La planificación estuvo a cargo de mi entrenador Eugenio Balbi que apunta a la temporada de triatlón y por eso no deja de lado la natación que lleva adelante el profe Gustavo Roldán en la pileta de la Sociedad Alemana de Gimnasia. La única modificación especial con miras al duatlón fue el aumento del volumen semanal de la natación durante el mes previo a la carrera mientras que se mantuvo el kilometraje en bici y a pie para enfocarnos en las transiciones e intensidades. Trabajamos mucho los cambios de una disciplina a la otra como los gestos y las sensaciones de bajarme de la bici a correr o subirme a pedalear después de correr pero siempre en ritmos fuertes.

¿Qué destacás de este tipo de entrenamiento?

Agradezco a Eugenio Balbi y a Gustavo Roldán, también destaco el compañerismo y la ayuda de Daniela Erramouspe que entrenó conmigo casi todas las sesiones desde hace un mes. Nos ayudamos mucho en la puesta a punto, su compañía fue fundamental porque juntas experimentamos diferentes situaciones posibles de carrera en los entrenamientos. Tambien soy afortunada por compartir mi preparación con una triatleta como Romina Palacio Balena, bajo la dirección de Balbi realizamos regularmente trabajos atleticos que suman muchísimo.

Tags: , , , , , , , ,

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

2 Comentarios en “Palabra de campeona”

  1. pablo bello dice:

    hola como andas
    soy sordomudo , yo quiero duatlón en Viedma cuando??? avisar mi , gracias

  2. El circuito de duatlón en Viedma y Carmen de Patagones comenzará a partir de mediados de marzo, deberás comunicarte con los organizadores APRUCOVI (Asociación Pruebas Combinadas del Valle Inferior), buscalos en facebook como APRUCOVI http://www.facebook.com/pages/APRUCOVI/129476037066801

mas noticias

La lluvia postergó los 10K USAL de Pilar

El Maratón de la Universidad del Salvador se realizará el domingo 9 de noviembre a raíz de las inundacions que afectaron la zona norte bonaerense.

piernas maraton 4

Se dopó, ganó y la pescaron

Un control médico sorpresivo constató que Rita Jeptoo consumió sustancias ilícitas para ganar el Maratón de Chicago donde embolsó 600.000 dólares.

jeptoo boston 1

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Promoción especial de Pro-Run

Quienes asistieron a #Codepa2014 tiene un descuento del 20% en plantillas deportivas con estudios biomecánicos de la pisada.

pro run 1

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

42 Km. para adelante, 42 Km. para atrás

Ryan Chukuske corrió el Maratón de Mankato dos veces el mismo día, primero de espaldas y después en forma convencional.

ryan chukuske 1

Niño de 5 años corrió 5K en 24 minutos

James Reed batió el récord mundial de su edad mientras sus hermanos también bajaron sus marcas con apenas 7, 9 y 10 años.

hermanos reed 1

Pedaleó casi 52 Km. en 1 hora

El ciclista austríaco Matthias Brandle batió el récord mundial de los sesenta minutos en pista.

brandle record hora 1

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Alberto Contador tiene una Bicicleta de Oro

El líder del equipo Tinkoff Saxo recibió por cuarta vez el premio que la revista francesa Velo Magazine otorga al mejor ciclista de la temporada.

contador alberto rojo 1

Promoción especial de Pro-Run

Quienes asistieron a #Codepa2014 tiene un descuento del 20% en plantillas deportivas con estudios biomecánicos de la pisada.

pro run 1

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

A Lance Armstrong lo bajaron de la bicicleta

Al ex rey del Tour de France le impidieron participar de una marcha cicloturística no competitiva a raíz de su suspensión perpetua por doping.

armstrong lance triste

Medalla de oro para #Codepa2014

Más de un centenar de organizadores, periodistas, atletas y dirigentes asstieron al 1º Evento de Hacedores del Deporte Argentino.

pancho walter traynor nico fer

Natación en el hielo

El guardavidas Rubén González explicó su entrenamiento y técnicas para bracear en aguas abiertas gélidas como el Glaciar Perito Moreno.

gonzalez ruben hileo

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

Triple oro, triple récord

Noelia Petti se coronó triple campeona sudamericana de natación Master de 100, 400 y 800 metros libre con sendas plusmarcas argentinas.

petti noelia 1

2 días, 2 récords

Tras batir la plusmarca nacional de 50 metro pecho, Facundo Miguelena se convirtió en el primer argentino que bajó la barrera del minuto en el hectómetro.

miguelena pecho 1

Nuevo récord argentino

Las brazadas de Facundo Miguelena destrozaron el cronómetro ratificando su condición de pechista número uno de la natación nacional.

miguelena festejo

Medalla de oro para #Codepa2014

Más de un centenar de organizadores, periodistas, atletas y dirigentes asstieron al 1º Evento de Hacedores del Deporte Argentino.

pancho walter traynor nico fer

“Será una carrera de alto nivel”

Finisher en el mundial IronMan 70.3, Maxi Passadore opinó sobre el Triatlón Olímpico de Azul donde competirá contra grandes figuras de la larga distancia.

passadore maxi ciclismo 1

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Mario De Elías correrá el Triatlón de Azul

El hombre de hierro neuquino adelantó novedades de la prueba bonaerense y también brindó su visión sobre las pruebas combinadas.

de elias pedestrismo 1

Corré el Half Triathlon Nocturno en Mendoza

Último día de inscripciones para el primer triatlón de distancia IronMan 70.3 bajo la luz de la luna con $20.000 en premios.

triatlon ironman llegada noche 1

En Monte Hermoso siempre es temporada

Pablo Escalas y María Schwamm ganaron el Duatlón de Primavera que reunió a los principales referentes a nivel provincial.

schwamm maria llegada monte

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

Medalla de oro para #Codepa2014

Más de un centenar de organizadores, periodistas, atletas y dirigentes asstieron al 1º Evento de Hacedores del Deporte Argentino.

pancho walter traynor nico fer

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

Saltó desde la estratósfera

A sus 57 años, el vicepresidente de Google se arrojó a la tierra desde 41.150 metros rompiendo la barrera del sonido.

eustace alan

Medalla de oro para #Codepa2014

Más de un centenar de organizadores, periodistas, atletas y dirigentes asstieron al 1º Evento de Hacedores del Deporte Argentino.

pancho walter traynor nico fer

Indio Cortínez en #Codepa2014

Vení al Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino a escuchar al maratonista olímpico dueño de 8 títulos argentinos de 42K.

cortinez-oscar-11

#Codepa2014 El evento del año

Vení al 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

codepa-invitacion-11

#Codepa2014 tendrá un panel de expertos

Con entrada gratuita, buena música y rica comida, en el 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino hablarán tres especialistas.

codepa portada web 1

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

Con ayuda del más allá

Un brujo enano camino por el césped para ahuyentar a los malos espíritus del estadio Único de La Plata donde Gimnasia jamás le ganó a Estudiantes

brujo enano gimnasia 1

Deporte por la Paz

Impulsado por el Papa Francisco se jugará un partido amistoso con futbolistas de nueve religiones para promover la convivencia global sin conflictos bélicos.

papa messi 1

San Lorenzo ganó la Copa Libertadores

Por primera vez en sus doce participaciones, El Ciclón de Boedo conquistó el máximo título continental al vencer a Nacional de Paraguay.

san lorenzo libertadores 1

Gracias Argentina

La selección nacional de fútbol se coronó subcampeona mundial en Brasil 2014 al caer ante Alemania por un gol convertido en el final del partido.

argentina espalda futbol

Argentina finalista Brasil 2014

Con dos atajadas del arquero Sergio Romero, la selección nacional de fútbol venció por penales a Holanda y definirá el título mundial ante Alemania.

romero penal holanda 1

Entre los cuatro mejores

Argentina derrotó a Bélgica clasificándose a semifinal de la Copa del Mundo Brasil 2014, instancia a la que accedió después de 24 años.

higuain festejo

Falleció el presidente del tenis argentino

Arturo Grimaldi murió en pleno ejercicio de su segundo mandato consecutivo al frente de la entidad que rige el deporte de la raqueta a nivel nacional.

grimaldi arturo 1

Un chico de 17 años le ganó a Rafa Nadal

El adolesecente croata Borna Coric venció en sets corridos al actual Nº3 del ranking mundial en el ATP 500 de Suiza.

coric nadal 1

Schwartzman campeón

El tenista argentino conquistó el torneo Challenger de San Juan, su cuarto título profesional de esta temporada.

schwartzman diego festejo 2

Cometió una doble falta

El presidente de la federación rusa de tenis fue sancionado a raíz de sus declaraciones despectivas y sexistas contra las hermanas Williams.

williams hermanas

Federer es el nuevo Nº2 mundial

El tenista suizo desplazó al español Rafael Nadal tras conquistar el torneo Masters 1000 de Shangai.

federer roger drive azul 1

Berlocq campeón

El tenista bonaerense conquistó el Challenger de Porto Alegre en Brasil al imponerse en la final argentina ante Diego Schwartzman.

berlocq reves 2

Argentina es de primera

Con victorias de Leo Mayer y Charly Berlocq, el equipo nacional derrotó a Israel manteniéndose en el grupo mundial de Copa Davis.

berlocq primer plano 1

Resultados Maratón Acuático Pilar

Clasificación de la fecha inicial del Circuito Lagos de Rocío de natación en aguas abiertas.

aguas abiertas pilar 2

Resultados Duatlón Concordia

Clasificación oficial de la final del campeonato entrerriano con tiempos parciales.

triatlon ciclismo concordia 1

Resultados Duatlón de Corrientes

Clasificación oficial completa de la 2º fecha provincial.

corrientes duatlon 1

Resultados Corrida Reconquista

Clasificación oficial de los 5 y 10 kilómetros santafesinos.

rono reocnquista llegada

Resultados Triatlón LeiMan

Clasificación de la tercera edición del clásico de la laguna bonaerense.

medici matias triatlon crono 1

Resultados Triatlón San Pedro

Clasificación oficial de la última fecha del campeonato del norte bonaerense.

triatlon san pedro ciclismo 2

Resultados Triatlón Santa Elena

Clasificación oficial de la sexta fecha del campeonato entrerriano del deporte de las tres disciplinas.

triatlon santa elena natacion 1

Triple oro para Miguelena

El nadador marplatense conquistó los títulos nacionales de 50, 100 y 200 metros pecho del campeonato argentino donde logró la mejor marca técnica.

miguelena pecho 1

Liebres nocturnas

Nadia Rodríguez ganó la Corrida de Cipolletti en Río Negro donde Matías Roht escoltó al brasilero Gilmar Lopes en el podio masculino.

cipolletti largada 1

Triunfo argentino en Uruguay

La corredora bonaerense Nadia Rodríguez ganó los 8K Doble San Antonio en Piriápolis donde sumó su tercera victoria de la temporada.

maraton uruguay largada nocturna 1

En la cima del podio

El ciclista santafesino Demis Aleman conquistó la Vuelta a la Laguna de Chascomús donde superó a las principales figuras a nivel nacional.

aleman demis ciclismo 1

Regreso con gloria

Recuperaron la cápsula y el globo desde donde saltó Féliz Baumgartner batiendo tres récords mundiales y quebrando la barrera del sonido.

felix baumgartner 2

Abandonar nunca, rendirse jamás

Montañista y corredor de fondo, Fernando Vilardebó, narró sus vivencias a lo largo de los 42 kilómetros del Maratón de Buenos Aires.

vilardebo 2

Gallego se teñirá de Rojo

El Tolo iniciará su tercera etapa como director técnico de Independiente de Avellaneda tras sacarlo campeón en 2002 y tercero en 2009.

gallego independiente

Natación en el hielo

El guardavidas Rubén González explicó su entrenamiento y técnicas para bracear en aguas abiertas gélidas como el Glaciar Perito Moreno.

gonzalez ruben hileo

“Será una carrera de alto nivel”

Finisher en el mundial IronMan 70.3, Maxi Passadore opinó sobre el Triatlón Olímpico de Azul donde competirá contra grandes figuras de la larga distancia.

passadore maxi ciclismo 1

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Promoción especial de Pro-Run

Quienes asistieron a #Codepa2014 tiene un descuento del 20% en plantillas deportivas con estudios biomecánicos de la pisada.

pro run 1

Mario De Elías correrá el Triatlón de Azul

El hombre de hierro neuquino adelantó novedades de la prueba bonaerense y también brindó su visión sobre las pruebas combinadas.

de elias pedestrismo 1

Corré el Half Triathlon Nocturno en Mendoza

Último día de inscripciones para el primer triatlón de distancia IronMan 70.3 bajo la luz de la luna con $20.000 en premios.

triatlon ironman llegada noche 1

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

Trasplantado de corazón rumbo al UltraMan

Eduardo Ortíz entrena para conquistar la medalla finisher en los 510 kilómetros del triatlón más exigente a nivel internacional.

ortiz eduardo trasplantado ciclismo 1

Colombia domina la Vuelta a España

Wimmer Anacona ganó la novena etapa de esta 69º edición donde su compatriota Nairo Quinta lidera la clasificación general individual.

winner anacona llegada 1

Le robaron la bicicleta al campeón mundial

Número uno global de BMX, al ciclista Juan Carlos Díaz Serna le sustrajeron su rodado apenas dos semanas antes de la Copa del Mundo de Supercross.

dia serna juan carlos bmx 2

Nairo Quintana triunfó en España

Tras ganar el Giro de Italia, el ciclista colombiano conquistó por segundo año consecutivo la Vuelta a Burgos pedaleando 619 kilómetros en 15 horas.

quintana nairo festejo 1

Asafa Powell triunfó en Brasil

Ex plusmarquista mundial, el corredor olímpico jamaiquino ganó en el Grand Prix de Belén en su retorno a las pistas tras cumplir una sanción por doping.

asafa powell 1

Aplicación gratuita para eventos deportivos

Descarga gratis una app específica para organizar carreras que facilita la entrega del kit y los deslindes.

maraton primer plano 1

Ministra al agua

La titular de la cartera de deportes de Costa Rica, Carolina Mauri, competirá en el campeonato mundial de natación Master en Canadá.

natacion generico pileta 1

Natación en el hielo

El guardavidas Rubén González explicó su entrenamiento y técnicas para bracear en aguas abiertas gélidas como el Glaciar Perito Moreno.

gonzalez ruben hileo

“Será una carrera de alto nivel”

Finisher en el mundial IronMan 70.3, Maxi Passadore opinó sobre el Triatlón Olímpico de Azul donde competirá contra grandes figuras de la larga distancia.

passadore maxi ciclismo 1

#Codepa2014 La Película

Mirá el video con las mejores imágenes del 1º Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino.

lucho runner sil info atletismo 4

Mario De Elías correrá el Triatlón de Azul

El hombre de hierro neuquino adelantó novedades de la prueba bonaerense y también brindó su visión sobre las pruebas combinadas.

de elias pedestrismo 1

Tres expertos en #Codepa2014

Las mejores frases e ideas sobre entrenamiento, cardiología y marketing del Evento Comunidad Hacedores del Deporte Argentino.

cortinez redruello traynor

Medalla de oro para #Codepa2014

Más de un centenar de organizadores, periodistas, atletas y dirigentes asstieron al 1º Evento de Hacedores del Deporte Argentino.

pancho walter traynor nico fer

Indio Cortínez en #Codepa2014

Vení al Evento de la Comunidad de Hacedores del Deporte Argentino a escuchar al maratonista olímpico dueño de 8 títulos argentinos de 42K.

cortinez-oscar-11