radio
19/11/2015

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Tras su paso por Doha y Dubai en las recientes Copas del Mundo de pileta larga donde condujo a la delegación nacional que obtuvo una medalla de plata junto a más de una decena de finales, se zambulló en nuestro programa Nº242. Jefe técnico de la selección argentina de natación para los Juegos Olímpicos de Río 2016, Gustavo Roldán visitó Eldepornauta RADIO donde habló sobre el entrenamiento para mejorar los tiempos tanto en pileta como aguas abiertas.

Con más de dos décadas y media de experiencia tanto en el entrenamiento técnico como la preparación física de plusmarquistas argentinos como la cordobesa Virginia Bardach y el porteño Martín Naidich, el coach Gustavo Roldán consideró a la natación como una actividad ideal porque no provoca lesiones, no impacta en las articulaciones e incluso sirve para rehabilitación por dolencias musculares.

“La natación es uno de los deportes más completos porque te forma integramente al igual que otras disciplinas cíclicas, te da una fortaleza general con capacidades específicas que, a lo largo de un determinado tiempo, te transforma en un atleta polifuncional, esto es algo que la corriente europea aplicó hace muchos años atrás y ahora ya es adoptado por todo el resto del mundo donde se comienza con una formación escolar primaria básica de preparación física generalista y luego se orienta a una disciplina específica acorde a cada caso en particular”, explicó quien también encabeza el cuerpo técnico del bonaerense Club Sociedad Alemana de Gimnasia de Villa Ballester.

Consultado sobre la dicotomía entre calidad y cantidad, Gustavo Roldán opinó que ya está demostrado que ambas son dos caras de una misma moneda. “La natación requiere calidad pero también necesita cantidad porque se trata de un deporte de repetición, acumulación y resistencia a la fuerza. El volumen depende del estilo o la distancia pero son once turnos semanales de dos horas cada uno más la preparación física diaria en el gimnasio. Esto es el mínimo, la pregunta no es cuánto sino cómo. La calidad del descanso es importante porque la mejor forma de recomponerse físicamente después del entrenamiento es dormir ocho horas de corrido acompañándolo con una planificación alimenticia”.

A nueve meses del inicio de los Juegos Olímpicos, el entrenador Gustavo Roldán se mostró orgullo del equipo argentino cuyo trabajo apunta a repetir los éxitos alcanzados en las recientes competencias internacionales.

“El ENARD nos trajo al coach australiano Bill Sweetenham, quien llevó a su país como a Gran Bretaña a ganar decenas de medallas olímpicas, él provocó un crecimiento de la natación argentina, elevó el rendimiento como se reflejó en los resultados logrados en el sudamericano de Mar del Plata, los Odesur de Chile y los Panamericanos de Toronto en Canadá incluso en estas recientes Copa del Mundo, ya tenemos a Santiago Grassi, Federico Grabich y Martín Naidich clasificados a Río 2016 con marca A y hay cinco chicas como Virginia Bardach, Julia Sebastián, Macarena Ceballos, Andrea Berrino y Florencia Perotti que superan el 99% de la marca B perfilándose para mejorar aún más, ellos ocho forman un núcleo duro de altísimo rendimiento seguidos por otro grupo de quince jóvenes con potencia para alcanzar ese nivel y, en un tercera escalón se sitúa una masa crítica de las nuevas generaciones que apuntan a los YOG Buenos Aires 2018”, detalló el head coach de la Confederación Argentina de Deportes Acuáticos CADDA.

La medalla de plata de Federico Grabich en la Copa del Mundo de Qatar en 100 metros libre, prueba en la que también se colgó el bronce en el mundial ruso de Kazán 2015, más los récords sudamericanos de Martín Naidich y la consagración de Santiago Grassi como subcampeón panamericano con sólo diecinueve años demuestran que la natación argentina bracea por el andarivel correcto.

“Mejoramos en todos los aspectos pero Bill Sweetenham cambió la mentalidad del nadador argentino, ya no entrenamos para participar sino que nos preparamos para competir en busca de finales, también modificó los hábitos de entrenamiento con rutinas de tres turnos diarios que incluyen sesión de gimnasio, los tiempos que históricamente pedíamos para ir a un Juego Olímpico ahora los exigimos para viajar a un torneo continental de menor jerarquíía, esto demuestra el avance de estas últimas temporadas”, sostuvo quien se desempeñó en los cuerpos técnicos olímpicos de Sydney 2000 y Beijing 2008 sumado a su paso por campeonatos mundiales y panamericanos.

Ya sea en triatlón o maratón acuático, zambullirse en el río, un lago o en el mar representa una modalidad particular que no excluye a la pileta. “Todos los nadadores de aguas abiertas entrenan en piscina, lógicamente se recomienda testear el circuito el día anterior a la competencia, además los cruces o maratones acuáticos son una buena alternativa para el verano tomando los recaudos del caso, es más entretenidos para el nadador pero también para sus familiares y amigos que pueden seguirlos de cerca compartiendo un día al aire libre, los grandes campeones primero se forman en la pileta en pruebas de fondo como sucede con Pilar Geijo y Damián Blaum e incluso Cecilia Biagioli que está muy cerca de convertirse en la primera nadadora argentina en clasificar a cinco Juegos Olímpicos consecutivos, ella es una referente, un modelo a seguir por muchos chicos en este deporte de inicio y abandono precoz”.

Tags: , ,

opinión de los lectores


EL DEPORNAUTA no publicará comentarios inapropiados ni acusaciones infundadas. Tampoco tendrán cabida las opiniones que incluyan insultos o groseras descalificaciones. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores que podrán ser pasibles de las sanciones legales que correspondan por sus dichos

Deja tu comentario!

mas noticias

Corriendo cuesta arriba

Conocé como entrenar en escaleras para tener más fuerza mejorando la técnica de carrera sin lesionarte.

corredora escaleras 1

Más remolacha, mayor resistencia

Un alimento natural que ayuda a correr, pedalear o nadar largas distancias.

remolacha 2

Ganó un maratón pero fue descalificado por usar zapatillas prohibidas

Tras correr 42K en 2h09m fue despojado de su triunfo por utilizar un calzado con suela alta.

maraton zapatillas running marathon

Con 80 años corrió 5K en 20m01s

Un fondista octogenario batió dos récords mundiales de atletismo Master.

running atletismo master record maraton

Un triatleta ganó un Medio Maratón en 1h06m

Subió a la cima del podio corriendo a una velocidad de 3m10s por kilómetro.

running 21k maraton marathon triathlon triatlón

Corrió 309 kilómetros en 24 horas

Nueva plusmarca global de ultra running.

running marathon maraton correr record

Récord mundial femenino de 21K

La única mujer que corrió un medio maratón en menos de 64 minutos.

running record 21k maraton mujeres

Más remolacha, mayor resistencia

Un alimento natural que ayuda a correr, pedalear o nadar largas distancias.

remolacha 2

Nicolás Naranjo falleció tras caerse de la bicicleta

El ciclista sanjuanino de 31 años murió a raíz de un accidente durante una carrera.

ciclismo cycling naranjo

Maxi Richeze pedaleó los 1.096 kilómetros del Tour de Benelux

Presencia argentina en la carrera de ciclismo que cruzó las rutas de Bélgica y los Países Bajos.

cicismo cycling bicicleta richeze

Pedaleando sin parar

Eduardo Sepúlveda finalizó cuarto entre el centenar de ciclistas del Tour de Rumania.

ciclismo cycling sepulveda

Triple campeón de la Vuelta a España

Primoz Roglic sumó su tercera corona consecutiva en las rutas ibéricas.

ciclismo cycling primoz roglic bicicleta vuelta

El N°1 del ciclismo MTB

Nino Schurter ganó su noveno título mundial con bicicleta de montaña.

ciclismo mtb cycling btt 1

Nuevo récord mundial de ciclismo

Por primera vez en la historia se bajó la barrera de los cuatro minutos en pista.

ciclismo cycling record bicicleta

Más remolacha, mayor resistencia

Un alimento natural que ayuda a correr, pedalear o nadar largas distancias.

remolacha 2

Con sólo 34 brazadas batió un récord mundial de pileta

Nueva plusmarca global de natación.

natacion swim record espalda

Pilar Geijo arañó el podio en el maratón acuático Capri Nápoles

La nadadora porteña finalizó cuarta en los 36 kilómetros de Italia.

natacion swim aguas abiertas open water geijo

La natación argentina subió al podio en Tokio 2020

El plusmarquista rosarino Fernando Carlomagno ganó la medalla de plata en Tokio 2020.

natacion swim paralimpico tokio 2020

Pilar Geijo ganó el bronce en el maratón acuático de Macedonia

La nadadora argentina logró su 39° podio en Copas del Mundo tras sufrir miocarditis post-Covid.

pilar geijo natacion swim aguas abiertas 1

Cada día nada mejor

A sus 36 años, en su quinto Juego Olímpico, Cecilia Biagioli arribó 12° en el maratón acuático de Tokyo 2020.

natacion swim aguas abiertas maraton acuatico biagioli

Se brindó al máximo pero no alcanzó

La número uno de la natación argentina tuvo su debut olímpico en Tokyo 2021.

M42RRWNU7BBN7PNI3AHQW2DA2E

Corriendo cuesta arriba

Conocé como entrenar en escaleras para tener más fuerza mejorando la técnica de carrera sin lesionarte.

corredora escaleras 1

Más remolacha, mayor resistencia

Un alimento natural que ayuda a correr, pedalear o nadar largas distancias.

remolacha 2

Una mujer argentina en la cumbre del trail running mundial

Top-20 nacional en los 170 kilómetros de la UTMB en Francia.

chila perez running argentina

Un triatleta ganó un Medio Maratón en 1h06m

Subió a la cima del podio corriendo a una velocidad de 3m10s por kilómetro.

running 21k maraton marathon triathlon triatlón

Un triatleta de hierro inoxidable

A sus 38 años, Cameron Wurf conquistó el IronMan de Dinamarca en 7h46m.

triatlon triathlon IronMan Hawaii wurf

Siempre en la cima del podio

Tras ganar el oro olímpico, Kristian Blummenfelt y Flora Duffy también se coronaron campeones mundiales de triatlón.

triatlon triathlon ironman blummenfelt

Un triatleta olímpico fue suspendido por doping

La federación internacional detectó un caso de consumo de sustancias ilícitas tras los Juegos de Tokio 2020.

triatlon doping dopaje triathlon ironman

Corriendo cuesta arriba

Conocé como entrenar en escaleras para tener más fuerza mejorando la técnica de carrera sin lesionarte.

corredora escaleras 1

Una mujer argentina en la cumbre del trail running mundial

Top-20 nacional en los 170 kilómetros de la UTMB en Francia.

chila perez running argentina

Preparación para pedalear grandes distancias

Alimentación, mecánica y entrenamiento para mejorar tu rendimiento en carreras o salidas de ciclismo MTB con muchos kilómetros.

mtb 1

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

El running demora el envejecimiento

Un estudio médico constató que correr tres veces por semana ayuda a vivir más años.

running edad

Los casinos y la posibilidad de jugar online

No se realizará la prueba combinada de distancia olímpica programada para el 17 de marzo en la laguna bonarense.

casino

Por primera vez habrá un mundial de montaña y trail running

Un carrera que definirá a los N°1 globales.

54523299_2176255122496630_3371384761393086464_o

Zancada veloz

El campeón olímpico y mundial Mo Farah volvió a destrozar el cronómetro tras su récord de la hora en pista.

mo farah running 21k maraton race 1

De hierro e invencible

Mario Díaz ganó por tercera vez consecutiva el Triatlón Iron Santiago con récord del circuito. RESULTADOS

diaz mario triatlon ironman

Buenas noticias, buena música

Audio del programa Nº193 de Eldepornauta RADIO con información de ciclismo, natación, running y triatlón.

radio shimano depornauta 3 baja

Resultados Triatlón Azul

Clasificación oficial de la 25º edición de la prueba bonaerense de distancia sprint.

triatlon azul natacion 1

Resultados Campeonato Bonaerense Duatlón

Clasificación oficial de la prueba de distancia olímpica en Monte Hermoso.

quique-calvo-ciclismo-3

Resultados Duatlón Rústico Tandil

Clasificación oficial de postas e individual de la carrera combinada en las sierras bonaerenses.

tandil largada alto pulso 1

Resultados Duatlón de Tandil

Clasificación oficial de la prueba combinada del bonaerense Centro Náutico del Fuerte.

duatlon ciclismo tandil 1

Le falta una pierna, le sobra velocidad

Un ciclista amputado de 45 años estableció un nuevo récord mundial.

colin2a

Feliz Día del Maratonista Argentino

Conocé la historia.de una fecha dorada del atletismo nacional..

zabala maraton

Preparación para pedalear grandes distancias

Alimentación, mecánica y entrenamiento para mejorar tu rendimiento en carreras o salidas de ciclismo MTB con muchos kilómetros.

mtb 1

Las mujeres tienen cantidad, también calidad

La delegación de Estados Unidos tiene mayoría femenina que gana medallas en todas las disciplinas.

felix-kd0D-U110751670226eFE-624x385@RC

La crueldad del alto rendimiento deportivo

La otra cara del máximo nivel competitivo.

triatlon taccone triathlon itu

Un Día del Periodista a pura noticia

Agradecemos a los lectores y anunciantes que nos posicionaron como el diario digital Nº1 en deportes olímpicos.

periodismo digital 1

Método para dejar de fumar

En el Día Mundial contra el Tabaco te brindamos pautas para dejar el cigarrillo reemplazándolo por el deporte como estilo de vida.

cigarrillo anti tabaco

Favoritos para ganar el Balón de Oro 2021: ¿Sera la 7° vez para Lionel Messi?

Abrieron las apuesta para el premio más importante del fútbol mundial.

Ballon d'Or 2019

Victoria uruguaya en la Vuelta a Portugal

Mauricio Moreira se adueñó de la anteúltima etapa de la carrera más exigente e importante del ciclismo lusitano.

moreira ciclismo cycling bicicleta

Oro olímpico para el ciclismo ecuatoriano

Proeza deportiva para el deporte sudamericano.

_119557884_gettyimages-1234145936

Favoritos para ganar el Balón de Oro 2021: ¿Sera la 7° vez para Lionel Messi?

Abrieron las apuesta para el premio más importante del fútbol mundial.

Ballon d'Or 2019

Los nuevos N°1 del maratón continental

Se realizó el campeonato sudamericano de 42K.

maraton marathon 42k running ruiz

Curso de Alimentación y Nutrición en Running

La Universidad Tecnológica Nacional te capacita en armado de planes alimenticios personalizados.

Cursos-UTN-S-Alimentación-y-nutrición-en-running-v2-770x415

5.806 corredores descalificados por tramposos

Sanción masiva para quienes cortaron camino en uno de los maratones más importantes del mundo.

maraton mexico 1

A correr sin disfraces ni mochilas

En el Maratón de Boston se aplicarán restricciones a los atletas para reforzar la seguridad tras el atentado que el año pasado causó 3 muertes y 200 heridos.

maraton boston elite mujeres

Feliz Día del Amigo para todos los depornautas

Saludamos a nuestros lectores y oyentes que son una legión de campeones mundiales de la amistad.

amigos-running-1

Alimentación antes, durante y después del maratón

Pautas nutricionales para lograr el máximo rendimiento físico con una mejor recuperación muscular.

hidratacion maraton 2

Consejos para correr 21K

La bicampeona argentina de maratón Mónica Cervera explicó como prepararse los días previos a la largada y como encarar las pruebas de larga distancia.

cervera 1

Habrá más triatlón en Mar del Plata

Fundador de ISSports, Hernán Ibáñez adelantó novedades de las carreras programadas para esta temporada.

triatlon mar del plata 2

“Formamos nuevos talentos”

Titular de la Asociación Mendocina de Triatlón, Luciano Cicchitti trazó un balance de esta década de labor institucional.

cicchitti junior llegada

“La natación te vuelve un atleta polifuncional”

Jefe técnico de la selección argentina para los Juegos Olímpicos, Gustavo Roldán habó sobre entrenamiento en pileta y aguas abiertas.

nadadoras-argentinas

Día del Periodista Deportivo

Agradecemos a lo lectores y anunciantes que nos posicionaron como en el diario digital Nº1 de habla hispana sobre nadar; correr y pedalear.

horowitz gaby radio shimano mayo 2

Nuevo estadio mundialista, el hogar del Al Rayán Sports

Con capacidad para 40.000 espectadores sentados, albergará a siete partidos hasta los cuartos de final de la Copa FIFA 2022.

tiemftwgp9tajspq5dyk