Podés utilizar diferentes modelos ya sea para competir en MTB, ruta o triatlón incluso una playera para salir a pasear pero todas las bicicletas constituyen el medio de transporte más ecológico y efectivo para combatir el sedentarismo. Médica especialista en salud pública y trastornos de la alimentación, la doctora Samar Yorde afirmó que pedalear mejora el sistema inmunológico protegiendo de enfermedades infeccionas al mismo tiempo que definió al ciclismo como un deporte beneficioso para las articulaciones de las rodillas ya que el asiento amortigua un 75% del peso del cuerpo.
A través de su cuenta de Twitter @soysaludable, la médica Samar Yorde recomendó pedalear en forma regular entre dos o tres veces por semana para fortalecer la zona lumbar.
“Diferentes estudios médicos establecen que el ciclismo disminuye el riesgo de infarto en un 50%, pedalear es un ejercicio cardiovascular que disminuye tanto la presión arterial como el colesterol malo sumado a que incrementa los niveles de colesterol bueno, mejora el funcionamiento del corazón regularizando su ritmo”, añadió la doctora Yorde sobre las ventajas de trasladarse a diario en bicicleta, una práctica habitual en las principales ciudades Europeas donde disminuyeron los índices de obesidad en adultos mayores de veinticinco años a la par que se redujo la polución ambiental causada pr el tránsito vehicular.
Además de los beneficios físicos, la bicicleta también constituye una herramienta que favorece la salud mental. “Siempre que nos ejercitamos, y lo mismo sucede al pedalear, generamos grandes cantidades de endorfinas también conocidas como hormonas de la felicidad que nos hacen sentir relajados, de buen ánimos y con mentalidad positiva”, añadió Yorde.
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