aventura
17/07/2014

Más velocidad, menos lesiones

El deporte es su filosofía de vida desde la escuela primaria cuando se inició en el hockey, disciplina que practicó durante una década para después sobresalir en paddle hasta que comenzó a subir al podio tanto en ciclismo como duatlón y atletismo. A sus 41 años, con asistencia perfecta en cada una de las temporadas del circuito de medio maratón todo terreno más importante de América del Sur y en el que representó a la Argentina en las montañas de Francia, la fondista marplatense Andrea Doblas ganó el desafío bonaerense K21 Salomon de Junín donde corrió diecinueve kilómetros en una hora y veinticinco minutos sobrándole energía para explicarle a Eldepornauta.com como bajar los tiempos sin lesionarse en circuitos con barro, arena y agua.

En su séptima participación en el K21 Series de esta temporada tras pasar por El Chocón, Potrerillos, Rosario, San Pedro, San Nicolás y Tandil, Andrea Doblas se tomó revancha en Junín donde la edición 2013 arañó la cima del podio con un segundo puesto. Puntera de inicio a fin, cruzó el arco de llegada con tres minutos y veinte segundos de ventaja sobre su escolta, la local Paola Morente, siendo las únicas dos mujeres que bajaron la barrera de la hora y media ya que la porteña Cielo Weksler arribó tercera con una hora, treinta minutos y veintiocho segundos.

“Con las carreras de running cross o trail sucede lo mismo que en el atletismo de calle, no hay que saltearse etapas ni comenzar directo con largas distancias así uno evita dolencias musculares y va cumpliendo objetivos razonables, hay que adaptar el cuerpo de a poco con una preparación adecuada, por esa razón, los K21 Series también ofrecen la posibilidad de una prueba promocional de diez kilómetros, en todo los casos hay que salir a trotar alternando el asfalto con la arena, los caminos de tierra y, especialmente, las cuestas”, explicó Andrea Doblas, personal trainer a cargo del grupo de entrenamiento Doblas Trail Team que también organiza los K21 de Mar del Plata junto a su socia Virginia Poli y la empresa Patagonia Eventos.

Actual líder de la rama femenina de los K21 Series 2014 y segunda de la clasificación general absoluta escoltando al nicoleño Mario Raschetti, la entrenadora Andrea Doblas brindó recomendaciones para afrontar con éxito estos retos todo terreno. “Hay que ajustarse bien las zapatillas, tenerlas atadas con una sujeción un poco mayor a la habitual de una carrera de calle para no sufrir el efecto sopapa en el que levantás la pierna para comenzar la zancada y te das cuenta que el calzado quedó enterrado en el barro o bajo el agua, además durante la semana hay que hacer ejercicios subiendo lomas y trabajos específicos en el gimnasio, es aconsejable incorporar un par de salidas en bicicleta ya que sirven como trabajo regenerativo”, señaló quien corre un promedio de 115 kilómetros semanales por la costa marplatense, alrededores de la Laguna de los Padres y Sierra de los Padres.

Conocedora de cada una de las etapas de los K21 Series incluyendo los Pirineos franceses, Andrea Doblas elogio el circuito y la organización de Junín que estuvo a cargo de la Agrupación Atlética Los Flamencos que dirige el ex fondista olímpico Julio Gómez. “Los K21 de Junín son ideales para iniciarse en el running cross porque tiene una dificultad de nivel medio y resulta muy entretenida, en 2015 volveré a participar como lo hice en cada una de sus dos ediciones”, adelantó esta habitué del podio que le dedicó la victoria a su madre Susan y a sus dos hijos, Leandro y Paula. “Mi momento de relax después de entrenar y trabajo lo disfruto junto a mis dos hijos viendo películas de Disney como Monster Inc y Buscando a Nemo”.

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1 Comentario en “Más velocidad, menos lesiones”

  1. adalberto alessandria dice:

    Hola gente del depornauta leo TODAS las ediciones que me envian y le estoy eternamente agradecido ya que tienen para todos los gustos y ademas lo hacen con mucho respeto.-
    Espero que continuen así por que lo he recomendado a varios amigos y se que no me equivoqué.-
    Grtacias

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