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(*) por Sebastián Asquinazi
Según un estudio científico publicado en la revista de la Asociación Médica Estadounidense (Jama Network), los adultos deportistas que cumplieron un entrenamiento metódico y constante desde su adolescencia tienen un menor índice de mortalidad en comparación con personas de la misma edad pero sedentarias que su promedio de vida resulta entre un 29 a 36% menor.
Este análisis de 315.000 pacientes de las cuatro fases de desarrollo -adolescencia de 15 a 18 años de edad, adultez temprana de 19 a 29, media de 35 a 39 y tardía de 40 a 61- también constató que la actividad física posterior a los 40 reducen poco más del 30% los riesgos de mortalidad.
Al mismo tiempo, como otro beneficio de correr, nadar o pedalear, disminuye un 40% las probabilidades de sufrir patologías cardiovasculares
A todo esto, se le suma una merca del 15% en relación a tumoraciones en contraste con quienes no realizan actividad física.
Estos datos revelan algo sabido por todo aquel que practica triatlón, siempre estás a tiempo de descubrir el maravilloso mundo de las pruebas combinadas.
Sólo necesitás la guía técnica de un entrenador profesional y respetar sus indicaciones sin saltearse etapas.
Quienes realizan un entrenamiento físico, de al menos tres días a la semana, suelen aparentar una edad biológica de 15 a 20 años menos que su edad cronológica.
El running, la natación y el ciclismo, mucho más en forma combinada, modelan nuestro cuerpo manteniéndolo sano, cultivan una mentalidad competitiva y nos hacen lucir más jóvenes disfrutando de una mejor calidad de vida por mucho más tiempo que la población sedentaria.
Entrená, como sea, pero entrená.
(*) por Sebastián Asquinazi
Whatsapp 2994057475 – asquinazi@gmail.com – Instagram: @seba_asquinazi
Farmacéutico (matrícula Neuquén N°374 y Río Negro N°872) especializado en alimentación, nutrición y suplementación deportiva. Coach deportivo e Instructor de Triatlón, disciplina en la que lleva más de dos décadas como uno de los referentes nacionales en su categoría de edad. Representante argentino en el campeonato mundial de triatlón IRONMAN 70.3.
Las notas firmadas son responsabilidad exclusiva de sus autores y no representan necesariamente la opinión de quienes hacen Eldepornauta.com
Tags: entrenamiento, ironman, running, triatlon