(*) por el Dr. Norberto Debbag
Hacé una década y media, a principios de 2003, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció a cada 6 de abril como el Día Mundial de la Actividad Física con el objetivo de incentivar el deporte y el ejercicio principalmente en la población occidental debido a que sufre los males derivados del sedentarismo.
La práctica deportiva habitual previene y controla las enfermedades cardiovasculares como patologías entre las que se incluyen la diabetes y la osteoporosis, además de aumentar el nivel de energía.
Las alarmantes cifras sobre obesidad en países como los Estados Unidos y México, llevaron a la OMS a tomar acciones tendientes a revertir lo que ya se considera como un problema de salud pública que afecta principalmente a los niños.
De acuerdo a las estadísticas oficiales publicadas por la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física constituye la cuarta causa de mortalidad a nivel mundial ya que el sedentarismo genera un 6% del total de fallecimientos anuales a escala global.
Beneficios de la actividad física sobre la salud
Disminuye la Tensión Arterial (hipertensos)
Mayor tolerancia a la glucosa (diabéticos)
Disminuye la Frecuencia Cardiaca en Reposo
Aumento del volumen de expulsión ventricular en cada latido con mayor eficiencia cardiaca y menor gasto de energía
Mejora la circulación del corazón y de todo el organismo
Favorece el retorno venoso por contracción muscular
Previene la formación de coágulos.
Razones que hacen necesario el ejercicio cotidiano
Aumenta el consumo de grasa, disminuyendo el peso (obesos, sind. metabólico)
Disminuye el Colesterol Total y LDL, Aumenta el HDL
Mejora el metabolismo muscular (menor exigencia cardiaca)
Mejor respuesta inmunológica (aumenta las defensas)
Mejor aprovechamiento de 02 por parte de los tejidos
Aumento de Endorfinas sustancias químicas que da sensación de bienestar
Mejora la funcionalidad el Sistema Músculo articular (elasticidad, fuerza, resistencia, etc.), siendo de mejor calidad los movimiento diarios.
Previene la Osteoporosis (mayor densidad ósea) y el cáncer de cólon
Disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y el sueño.
Difundir es prevenir
(*) por el Dr. Norberto Debbag
Titular de la matrícula nacional 51.320, es médico cardiólogo y deportólogo graduado en la Universidad de Buenos Aires (UBA).
Histórico médico del porteño Club Atlanta, es pionero en cardiología en medio y alto rendimiento deportivo e introdujo en la Argentina el uso del desfibrilador en competencias de todas las disciplinas.
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