(*) por Andrea Zeller
Si bien los maestros de esta disciplina milenaria no aconsejan hablar de beneficios debido a que en la India, país en el que nació para actualmente expandirse a todo el mundo, hay un pensamiento distinto al occidental. En este caso, como se trata del yoga aplicado al deporte, podemos afirmar que brinda beneficios de distinto tipo que incluso van más allá de lo físico.
El yoga aporta flexibilidad, elongación y relajación de los músculos y articulaciones. Sus beneficios se extienden al sistema nervioso, endocrino, circulatorio, órganos, etc. Con un mínimo de dos sesiones semanales se mejora la postura, algo que los deportes -en especial aquellos de alto rendimiento y de nivel competitivo- sacrifican al darle prioridad a sus objetivos deportivos.
En el caso de los deportistas amateur que realizan una intensa actividad física ya sea antes o después de su jornada laboral, el yoga se transforma en una herramienta que evita lesiones trabajando sobre la fuerza, elongación y flexibilidad.
Las razones para practicar esta disciplina no se limitan a los beneficios físicos, las posturas podrían definirse como la punta del iceberg porque el yoga también influye positivamente en el estado de ánimo.
El aspecto mental o psicológico resulta vital en todo deporte, el yoga ayuda a los atletas para que adquieran mayor seguridad y eficacia que les permita alcanzar sus metas.
Los deportistas amateurs o recreativos encontrarán en el yoga una herramienta de relajación, liberando las tensiones tanto antes y durante una carrera como en un manejo del stress de la vida cotidiana.
Se acabó el mito del yoga de túnicas naranjas, el yoga es una práctica mundial que abarca diferentes ámbitos como el empresarial, doméstico, recreativo, terapéutico, espiritual y, en este caso, en el deporte.
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(*) por Andrea Zeller
Instructora de yoga con más de una década y media de experiencia. Especialista en iniciación al yoga para deportistas de todas las edades y niveles competitivos.
Enseñanza personalizada e integral aplicando técnicas de respiración, relajación y meditación. Corredora federada con participación en pruebas de atletismo de calle en distancias de 10 y 21 kilómetros e incluso maratón y triatlón subiendo al podio en su categoría de edad.
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