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atletismo
13/06/2014

Correr para atrás sería más saludable

Algunos entrenan para subir al podio, otros para colgarse la medalla finisher y la gran mayoría pelea contra el cronómetro para derrotar al sedentarismo, sin embargo, todo corredor se caracteriza por ese impulso de seguir adelante a pesar del cansancio. Ahora surgió una modalidad que le da la espalda e incluso podría ser más beneficiosa porque según investigaciones realizadas por universidades de Sudáfrica e Italia,  correr hacía atrás constituiría la mejor opción del running porque mejora el equilibrio, evita lesiones y quema el doble de calorías que trotar en forma convencional.

De acuerdo a lo publicado en la revista Buena Salud, los equipos multidisciplinarios de la italiana Universidad de Milán y sus pares sudafricanos de Stellenbosch arribaron a una misma conclusión porque ambos aseguran que correr hacia atrás sería más saludable que hacer para adelante y requiere un 30% más de energía ayudando a perder peso con mayor facillidad.

Además, esta técnica de running en reversa resultaría menos nociva para las articulaciones ya que reduce el impacto en las rodillas porque la pisada es más suava.

El estudio efectuado por la Universidad de Milán evaluó durante cuatro semanas a dos grupos de mujeres, uno corría hacia adelante y el otro hacia atrás, siendo estas quienes lograron mayores mejoras en el sistema cardio-respiratorio perdiendo más grasa y peso en comparación con aquellas corredoras que entrenaron en forma convencional.

Denominada técnicamente como retro running con mayoría de adeptos en Japón y Gran Bretaña, el fondista colombiano radicado en los Estados Unidos, Alex Mesa, lo popularizo en enero pasado cuando la polícia de tránsito lo multó en 77,50 dólares por correr para atrás en la vía pública aunque, tras su apelación ante la justicia, un magistrado lo absolvió advirtiéndole que deberá utilizar las ciclovías.

Tal como él mismo lo explicó, Alex Mesa encontró en el retro running una herramienta que lo alejó de las adicciones al alcohol y las drogas que lo tuvieron al borde de la muerte a raíz de cirrosis y hepatitis C.  A sus 45 años, entrena a diario corriendo para atrás en las calles de South Beach en Miami y también compite en pruebas convencionales de 8 y 10 kilómetros pero siempre de espaldas.

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  • opinión de los lectores


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    1 Comentario en “Correr para atrás sería más saludable”

    1. Betina dice:

      Es genial!!!!! Cuando comienzas a cansarte, o simplemente aburrirte, comienzas a trotar para atrás, y os aseguro que no puedes parar!!!!!!!!! Es genial!!!!!!

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